“萬人迷”的S型身姿讓N多男人女人為之傾倒,想要模倣?可沒那麼容易,這麼美妙的身姿可要付出一定運動的哦。
女人們開始發問:“陳好,你是怎麼保持完美的S形身材的?”“聽説演員一上戲,經常是吃不好、睡不好。這樣不是很容易老嗎?那麼你的美容秘訣又是什麼呢?”面對這些疑問,快人快語的陳好毫無保留地公開了自己的獨門秘笈:“運動,堅持做運動。保持開朗樂觀的心情,時時刻刻對自己充滿自信。”
陳好自稱在拍戲之餘有四大愛好:讀書、聽音樂、看碟片和享受美食,並且立志深刻體會我國博大精深的食文化。説到吃,她眉飛色舞:“飽享口福之後,體重自然會一路飆升上去。沒關係,我們可以通過運動瘦身,但是千萬不要採取節食的方式,因為那樣會對身體有害。”
只要一有時間,陳好就會到健身俱樂部去做三樣運動:跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘;稍事調整後她會在游泳池中暢遊三個來回,每回遊10至15分鐘;然後再去打羽毛球放鬆一下。陳好瞪圓了雙眼,認真地跟記者強調:“一定要先跑步,然後游泳,最後再打球,這可是我獨一無二的“運動心經”。
在運動後,適當做一些舒展運動,下面的動作適用於身體已經比較柔軟的女性,剛練時一定要適可而止,以免受傷
兩腳心儘量張開,將上身傾向一邊,手往同方之斜上方盡可能伸展。注意腳跟不可離地,左右進行。
將上身往一邊的方向傾倒,手盡可能往腳尖伸展。左右進行。
一腳膝蓋向內側彎曲,另一腳伸直,上身朝向已伸直腳的方向。
跑步、出汗既有利於減肥,又可以促進皮膚自身的“呼吸(新鮮呼吸法,可以提臀瘦膝縮腹)”和“水份的補給(如何排除體內多餘水份避免浮腫呢?)”,有利於其新陳代謝的完成,能夠起到美容護膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動,要想打造完美身材,當然要力爭成為碧波中一尾美麗的小人魚了。至於打羽毛球,則可以使全身都運動起來,無論是大力拼殺還是互相配合打’和平球’,都可以給人一種宣泄的快感。”説到此處,陳好莞爾一笑,透露出一個自己減肥的小竅門:在跑步前,把你最想要減的部位用保鮮膜(保鮮膜減肥步驟是這個樣子的)多纏幾層,直至纏到密不透氣為止,然後開始慢跑。等跑完以後你就會發現:這裡的汗水流得最多,其效果也就可想而知了,不要纏的太緊,以免血液不流通。
陳好近來“紅得發紫”,又豈止萬人迷。她的身材被人羨慕死,她的美體秘訣自然會被她的追星族奉為“仙藥”。然而,有兩點需強調的是:
第一,陳好健身不單純是身體運動,還有“保持開朗樂觀的心情,時時刻刻對自己充滿自信”的精神運動。這點似乎很重要,啟示人們,僅有單純的軀體運動而無良好的精神狀態,也是達不到目的的。
第二,簡單的模倣,即使原版拷貝,能吃雙倍的苦,也不一定能變成張好、李好……因為人的體型很大一部分還要受遺傳基因的制約,對不滿意的身材改良一下是有可能的,但從根本上脫胎換骨是有難度的。
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