1.保證每日一定量的主食的攝入，如大米、小米、麵粉等碳水化合物。這些碳水化合物的總攝入量應佔總能量的55％～60％，相當於半斤左右的主食。

    2.每日攝入足量的優質蛋白。包括1～2個雞蛋，250毫升牛奶或豆漿，150～200克瘦肉或魚，50～100克豆製品。

    3.每日吃2～3個新鮮水果，品種不限；保證吃500克兩種以上的蔬菜，如：胡蘿蔔、番茄、黃瓜、圓白菜等。4.保證充足的水分，每日要喝6～8杯的水，約2000亳升。5.避免吃辛辣刺激的食物，禁煙、酒。6.可服中藥“百令膠囊”5粒，每日三次，服1個月。7.如出現食欲不佳、腹脹溏瀉，可服用“參苓白術散”或“香砂六君子”1袋，每日二次，服1個月。

    《健康時報》 2003年6月19日