一般來説四季均可補，但秋冬最佳。這是因為秋冬是陰長陽消的階段，順應這個趨勢養陰，效果就會比其他時候要好，這好比一株乾渴的鮮花，春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬養陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。中醫認為，久病傷陰，許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合徵等，均有不同程度的陰虛表現，養陰補虛是這類慢性疾病調理的重要原則。

水為陰氣之源，因此，秋冬季節應多喝水。除喝水之外，還可食用藕、魚、蘿蔔、胡蘿蔔、黑木耳、白木耳、芝麻、馬鈴薯、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養陰之品。

如今，生活在鋼筋水泥建築裏的人們離地面（尤其是泥土）越來越遠，吸取的地氣（陰氣）越來越不足，而這也影響到機體的陰陽平衡，使得體內的“陰”相對不足，引起陽熱的偏亢，於是，人們越來越容易上火，熱性疾病越來越多。所以，走進大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助於養陰而調整機體陰陽。

再就是護陰。汗出過多就會損人體之“陰”，因此，防止汗過多是護陰之關鍵，在秋冬季鍛鍊身體，要防止運動過度，避免大汗淋漓。（吳曉媛）