你在減肥嗎?你知道食物的選擇關係著減肥的結果嗎?一般來説,如果你在日常生活中很自然的每天重復吃一些生冷的食物,那麼就很容易愈來愈胖……
在中國所吃的食物裏,大致上分為溫、熱、寒三種性質。
1.“溫”性就是指:蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。
2.“熱”性是指:比溫性食物更容易使身體産生溫熱作用,如香辛辣的佐料類。
3.“寒”性是指:能使身體變寒作用的食物,有茄子、蕃茄、黃瓜等食物。
4.而如果食物的性質介於溫與寒之間,就叫做“平”性食物。如:蛋……等。
所吃的食物最好能選擇適合身體狀況疾病,以及符合季節性的食物。如貧血的人,身體容易發冷者,體質屬陰者,最好是食用“溫”和“熱”的食物。反之,經常頭昏以及血壓高的人,最好是吃“寒”性食物來解除體內的熱度。而健康的人,可多吃一點屬於平性的食物,對身體不錯。
一般稍胖的人在飲食方面,都會選擇吃不會“汗流如雨”的食物。尤其陰型體質的肥胖者因為是屬於省能源型,熱量更很容易囤積在體內。
所以肥胖著首先要注意的是儘量避免吃生冷的東西,多吃點溫性食物,最好是在吃完後,會讓人稍微冒汗的食物最為理想,因為體內的基礎代謝功能活潑,就容易引起脂肪的燃燒,對減肥是很有幫助的,可以提高減肥的效果喔!
|