劉亦菲——這位18歲的女孩,1米67的體態優雅裊娜,如嬰兒般吹彈即破的肌膚,一雙攝人心魂的鳳眼,以及成熟的氣質,這一切,都讓人炫目,她到底是怎樣保持完美體形的呢?下面,就是劉亦菲為廣大網友透露的“瘦身食譜”啦!
◎ NO.1——雜食瘦身食療法
早餐:一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
中餐:一碗飯+菜
晚餐:七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅,切記不加糖)
◎NO.2——優酪乳瘦身食療法
起床後:兩杯水
早餐:蔬菜汁200cc中餐;優酪乳500克晚餐;蔬菜汁200cc。
就寢前:1-2杯水
也可以是這樣的食用順序
(1)早餐:蔬菜汁200cc午餐:正常餐晚餐:優酪乳500克
(2)早餐:蔬菜汁200cc午餐:優酪乳500克晚餐:適量
◎NO.3——蘋果瘦身食療法
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
蘋果餐:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食。
配合其他美體瘦身法
“其實,在美國生活那幾年,我就開始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”劉亦菲似乎不掩飾,把自己的瘦身秘訣對讀者朋友坦誠相告。
足浴
足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。可促進血液迴圈,特別適合於下半身肥胖者或手足有寒症的人。
坐浴
在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液迴圈,進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經痛。另外,還有助於臀部的瘦身。
淋浴的瘦身方法
1、一個盆裏放入40℃左右的水,另一個盆裏放入冷水。
2、坐在椅子上將兩腿的膝蓋以下部位浸入熱水5分鐘後,再浸入冷水1分鐘。如此反覆做2~3次
3、最後以冷水結束。 1、在大盆中放入30℃左右的溫水。
2、坐在大盆中,浸泡到肚臍以下部位約15分鐘。
這麼膾炙人口的瘦身方法還不快來試一下?期待您擁有比小龍女還要婀娜的身姿,你,一定做的到!你有過哪些減肥經歷,請來減肥沙龍論壇聊聊!
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