中年人在緊張工作的間隙,抽出幾分鐘的時間去活動活動手,不僅能消除疲勞、益智健腦,還可防病延年。
中醫的經絡理論認為,手指是手三陰經、手三陽經的起止點,手的三陰三陽經在手指銜接,貫穿了陰陽六經經脈。
經脈內屬於臟腑,外絡于肢節,溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯繫成為一個有機的整體,並藉以行氣血,營陰陽,使人體各部分的功能活動得以保持協調和相對平衡。所以,加強手部運動可以促進全身氣血迴圈,有利於機體保持健康。同時,經常活動手還可以提高智慧,這是由於手在人體大腦皮質的功能定位中所佔的面積最大,注重加強手的鍛鍊,可以通過神經的傳導和刺激,使支配手的神經細胞日益發達,從而達到健腦益智、延緩大腦老化的作用。
活動手的方法其實很簡單,也沒有一定之規。您可以借助於健身球,通過健身球在手中不停地轉動來刺激手部的經絡和穴位,起到通經活絡、消除疲勞、益智健體的效果。您也可以將手指彎曲、握拳,然後將拳頭從小拇指依次快速有力地張開,全張開後用力伸直手指,再握拳,前後左右活動手腕,兩手可同時反覆進行。
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