性，是人類本能中最深刻、最強烈，因而也是最本質的活動之一，所以古人云：食色性也。但是，事物總是千差萬別的，一方面，性生活是人類不可或缺的本能，另一方面，由於現代社會各方面巨大的心理壓力，使得相當一部分男女漸漸産生了“性疲勞”的現象。

據調查，這部分男女人群中，尤以從事智力(或腦力)勞動的為多，這些男女人士原本擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而鬱鬱寡歡，難求歡愉。

親密伴侶激情公式

為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點：

公式一：做愛次數沒有規定標準。就是説，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一週做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白説出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性迴圈。

公式二：感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交産生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是説，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

公式三：有計劃地進行。做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨説：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見定“計劃”很重要。

公式四：玩點浪漫花樣。兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閒的方式享受性生活，心情往往特別輕鬆，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

有此一説 讓你“一時性起”的食物

你相信嗎，你可以在短短幾個星期內改善自己的性生活，而且方法簡便易行，就是通過食物。

美國的一些專家研究發現，持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性慾和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品 (這種食品只能讓你感到睏倦)，而要大量攝入含蛋白質的食品，因為蛋白質能使你更加精力旺盛。

另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的産生。

下面列出的這個食物清單上的食品將有助於您充分享受性愛給您帶來的快樂。

海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有 5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。

蛋類：研究表明，雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。

人參：有沒有感覺疲勞和緊張？每天吃一克西伯利亞或南韓人參將有助於緩解疲勞和緊張，尤其是對於那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時，人參還可以增強人的生命力和提高性慾。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次 40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液迴圈，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液迴圈。

香蕉：因為香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——一種能作用於大腦使其産生快感、自信和增強性慾的化學物質。

大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液迴圈，刺激性感覺。每天食用 900毫克大蒜就可以達到最佳效果。