你羨慕模特的身材嗎？這裡有那種身材的秘訣，你只要每週2～3次堅持2個月做下面介紹的局部運動就能擁有勻稱，苗條的身材。

 做法：

1.平躺在地上，儘量使後背緊貼地面。

2.屈膝向胸部方向拉，並慢慢抬起頭。胳膊伸直放在身體兩側，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。

3.兩臂伸直的狀態下快速上下運動50次。休息30秒之後再做50次。

數量：反覆做100遍

效果：可鍛鍊腹部、後背、胳膊