近日,隨著一批港臺女星的“速成減肥法”見諸報端,引發諸多女性的好奇和仿傚。這些明星的“減肥攻略”是否可取?
張柏芝(兩個月減肥10公斤):戒零食、米飯和可樂。服用利尿劑“瘦臉”
謝桂蘭(武漢大學人民醫院營養部主任):利尿劑短時間內的確能收到明顯的減肥效果,但其危險無異於飲鴆止渴。利尿劑在臨床上一般用於浮腫或尿毒症患者。健康人服利尿劑後,會加速體內水分排泄,産生脫水(因臉部細胞的水分最易散失,故能很快“瘦臉”),但會使體內電解、代謝紊亂,最終導致臟器功能紊亂,非常危險。
蔡琴(減4公斤,腰瘦兩寸):斷食,每天只吃海藻素兩包。做毛巾運動,雙手高舉毛巾,走來走去,直到疲倦為止。
謝桂蘭:海藻素裏有大量纖維素,具有減肥作用,但長期斷食,會造成營養不良。
吳君如(減肥14公斤):起床後只吃水果。每天去健身房做一小時運動,游泳和結實運動交替,不吃夜宵。平常只吃清蒸魚或雞,只吃半碗飯。
謝桂蘭:這套減肥方案尚可,吃清蒸魚或雞肉,與豬肉相比,所含脂肪少,但雞要用土雞。(摘自10月17日《現代健康報》)
《健康時報》 (2001年12月27日第十二版)