不僅是為了穿上好看的網球服才去網球場,在這裡,你會發現自己又回到了少女時代。
打網球是一項全身運動,每小時能燃燒400卡的熱量,因此,網球成了戶外運動的首選。
你打網球時,為了接到球,你會跳躍、轉體、奔跑,這些動作將臀部豐滿,大腿結實,腹部平坦,雙臂有力。一場1—2小時的比賽會增強你的耐力。
如果你是初學者,你要帶上拍子和一大桶球到附近的球場去,這項運動需要大量的練習。報名參加訓練能縮短你掌握各種技巧所需要的時間。
網球專業人士告訴你,靈活的步伐和有力的雙腿是打球的關鍵,因此能增加一些針對敏感性的訓練會很有幫助。
《哈爾濱日報》