月經週期正常的婦女,一般每月排卵1次,且排卵時間亦有規律。但在某些情況下,如月經週期不準、産後哺乳等,則排卵時間難以固定。預測排卵期可以幫助自己判斷排卵的時間及規律,以掌握受孕的時間或避開排卵期而達到避孕的目的。
如何預測自己的排卵期呢?
首先,對月經規律的婦女來説,可以根據月經週期進行推算,一般排卵期大多在下次月經的前14RR右。如該婦女月經週期為28天,她的排卵期就應在月經週期的第14天左右;如該婦女的月經週期為40天,則她的排卵期就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右)。根據精卵的存活時間,一般在排卵期前後共1周左右時間內易受孕,故認為此時係受孕的危險期。
第二,測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6~8小時睡眠後,醒來未進行任何活動(如説話、進食或起床等)所測得的口腔體溫。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線,稱為基礎體溫曲線。因為排卵後卵巢所分泌的孕激素可刺激體溫中樞使體溫升高,所以在有排卵者其月經週期前半期的基礎體溫偏低,而後半期即排卵後的基礎體溫則升高,一般兩者溫差可達0.5℃左右,這樣在基礎體溫曲線上呈上下波動的雙相變化(圖4)。若無排卵,則其基礎體溫曲線平坦無變化而呈單相型。排卵期一般在曲線上體溫下降繼之又上升的日子內。在某些婦女,或在某些月經週期中,體溫可無明顯下降或不下降,但只要體溫開始上升,即可認為係排卵了。在排卵期體溫變化不太明顯的婦女可多測幾個月經週期,這樣就可以掌握自己排卵的規律。此外,如有感冒發熱,或應用孕激素等因素,應在測定基礎體溫時予以排除。
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