當前，許多人都曾深深感嘆過自己的健康狀況，總是有種未老先衰的感覺。據中國協和醫科大學流行病學特聘教授黃建始介紹：這是由於人體的“生理年齡”老化的緣故。生理年齡目前尚屬比較新穎的課題，一般人可能會比較在意自己的心理年齡，但是對生理年齡概念模糊，或者單純理解為自然年齡，實際上這是不科學的。有相關專家研究表明，一個人若有好的生活細節，那麼他將擁有比自己自然年齡年輕很多的生理年齡。

釋義生理年齡

生理年齡是相對於自然年齡而言的概念。相對自然年齡而言，生理年齡則代表個人的生命活力，比如有些人雖然實際年齡已經50歲了，但是其生理年齡卻只有40歲左右，那麼這些人就活得很健康很有活力。而還有一些人，雖然實際年齡只有40歲，但是其生理年齡卻達到了50歲，那麼這些人就可以被稱為“未老先衰”了。

專家資料：黃建始，中國協和醫科大學流行病學特聘教授，在美國和加拿大三州一省地方政府衛生局任流行病學專家和中層管理幹部。

導致生理年齡老化的原因

★50%與個人的生活習慣有重要的關係。這主要包括，人們在日常生活中的飲食、睡眠、生存狀況及個人衛生等許多的生活習慣。

★20%受周圍環境的影響。其中由污染、噪音、工作壓力、社交等許多原因構成，這些原因會對個人的生理産生20%的影響。

★20%則是由遺傳因素造成，其中包括了家族的病史及父母的壽命等因素。

★10%與生活所在地的醫療衛生系統有直接關係。醫院是治病的，生理測試是預防的。

生理測試像面鏡子

當自我測試的生理年齡比實際年齡大的時候，並不能説明你就很危險。黃教授就此解釋説，雖然沒有絕對的危險，但卻意味著你的生活習慣和生活方式有問題。現在大多數年輕人，尤其忽略這些日常習慣，結果就導致了很多亞健康症狀，例如頸椎病、便秘、失眠等。如果測試者不注意的話，等到了40歲以後，其嚴重程度就可能會導致身體疾病的發生，結果就只能到醫院治療。所以，也可以這麼理解，生理年齡測試並不是非常準確的醫學意義測試。

黃教授再次強調説，這只是提供測量自己健康方式的一面鏡子而已，讓你知道自己在哪些方面需要做得更健康一些，實際上它是一種個性化的健康資訊，讓測試者有的放矢地去調整自己，改善健康現狀。

生理測試不是看病

當記者問到生理測試是否需要到醫院去進行的時候，黃教授指出，醫院是治病的，而這種測試和醫院的體檢則是完全不同的體系。這種測試方法並不是要為人們找出身體病症，而是要幫助人們找出改善自己身體機能的機會。這是由於人們在得病之前總是有個漫長的過程，50多歲表現出來的病可能在20多歲的時候就已經發生。如果在疾病還沒有明顯症狀的時候，就對其採取有效措施，那麼我們就有防止疾病發生的可能。這也就是科學研究發現的危險因素，如果不消除，經過幾十年後就會發展為不可調整的疾病。比方説，一個人從開始抽煙，到發展為肺癌，也要幾十年的時間，假如消除掉危險症狀的話，就不會有這些危險病。

許多資料表明，抽煙的人危險高很多，通過生理測試找出自己的潛在疾病，就會遠離疾病，保持健康。因此，一個人要想健康，主要是靠自己，而不是靠醫院，那麼這個測量生理年齡的方法，就是給你提供一個怎麼樣使自己更健康的資訊，因為具體的生理年齡本身並不重要，重要的是告訴你一些不健康的資訊，讓你及早改善。

生理年齡年輕要訣

★擁有健康的心態：雖然當今社會壓力、工作壓力都非常大，但是要加強自我調節能力的鍛鍊，養成一種樂觀幽默的生活態度。

★養成有規律的生活習慣：包括工作習慣，飲食習慣、睡眠習慣等。

★養成鍛鍊身體的意識：生命在於運動。天天穩坐辦公室的人見不得陽光，人是大自然的尤物，所以，遠離自然的人就會遠離健康，加強鍛鍊是每個人都要時刻準備著的生活內容。（記者  孫尚偉）