人生風雲多變換，有歡樂也有痛苦，有得意也有失敗。假如遇到了不愉快的事，你是就此沉鬱下去，還是設法解脫自己呢？

    一、痛苦一場可緩解心理上的負擔，淚水可將體內腎上腺激素因悲傷而釋放的有害物質排出體外，利於身體健康。

    二、找個頭腦清楚、明白事理的親友傾吐心聲，這樣可減輕心理壓力和痛苦，又能得到解決良方。而獨自去鑽“牛角尖”，只能導致不好的結果。

    三、潛心於事業，奮發工作。一旦把全部精力集中到工作的事業中，不但能使人忘記憂傷和苦惱，還可能引出新的轟轟烈烈的事業。

    四、到安靜、優美的環境中散散步，可以排出怒氣和怨恨。欣賞一下音樂，悠揚、抒情的樂曲，能驅散心中的愁雲。拋棄情感上的亂絲後再去理智的思索問題，會很有裨益。

    五、多奉獻、少慾望，這條信念能使你心理上得到平衡，那些無謂的憂愁和煩惱便煙消雲散，那時你會感到生活依舊美好。

    《現代家庭生活顧問》