“又該瘦身了！”

蟄伏了一冬的都市男女，一邊享受著暖暖春意，一邊為身上的贅肉發愁。結實健康的身材，完美的曲線，已經成為現代人個人魅力和競爭力的體現。如何快速有效地使纖體束身，已成為了人們這一季的新課題。

眾所週知，節食和吃減肥藥的弊處多多。想要擁有持久而有效又不傷害身體健康的減肥瘦身效果，不付出代價是不可能的。天下沒有“不勞而獲”的好身材。

也許，找到專業的纖體專家和健身教練才是好辦法，他們的建議可供參考。

美容院計劃：

科技儀器+專業顧問

地點：瑪花纖體東方廣場店

推薦人：瑪花纖體中國區總監羅業成先生

當年，香港明星鐘麗緹生下女兒後，曾躲到印尼的巴厘島，節食加運動刻苦減肥，數月只減了幾公斤，而除了結實的肌肉外曲線不翼而飛。在她幾乎絕望的時候，參加了瑪花的專業纖體課程，不但減去7.3公斤，還重新塑造了優美的曲線。全過程僅用了4個星期。

瑪花的纖體流程和理念為———首先，提供專業的顧問服務：先由瑪花纖體專家按照個別的身體狀況及資料為客戶細心分析，定下減重及局部修減目標；其次，設計纖體課程：針對顧客既定的修身目標，從瑪花纖體四十多項課程中度身定造最適合的課程，以物理形式，達到最佳而持久的修身效果；再次，備有專業醫課監督：顧問醫生為每個客戶提供諮詢，確保其以健康的身體狀況進行纖體課程；最後，提供營養師的專業意見並監察纖體進度，確保達到預期效果。

健身房計劃：

合理運動+科學飲食

地點：青鳥健身兆龍店

推薦人：青鳥健身業務總監李偉先生，青鳥健身項目經理朱春雨先生

青鳥健身即將推出《一個月瘦身訓練班》，這個活動不是以加大運動強度來達到瘦身目的，而是提倡科學飲食與合理運動相結合。活動分為住宿與不住宿兩種，看鍛鍊者的需要而定，不管選擇哪一個，一天三餐都由青鳥健身提供，青鳥將邀請專業的營養師對鍛鍊者的三餐進行營養指導，保證鍛鍊者的健康飲食。

訓練班的流程為：先對參加該活動的鍛鍊者進行一次全面的體檢，針對每個人的不同身體情況制定相應的瘦身計劃。一個月後再進行一次全面體檢，使鍛鍊者對自己的鍛鍊效果有一個更具體的認識。體檢包括：身高、體重、肌肉含量、脂肪含量、腰臀比、四肢圍度、體能測試、肌肉爆發力、耐力、血壓等。訓練計劃因人而異，但大體包括各種健身操、伸展操、健康舞蹈，還有快速燃燒脂肪的有氧器械運動等，每個人都會得到教練的指導。

什麼樣的人需要參加瘦身訓練班呢？有一個簡單的自我測定公式：體重（公斤）/身高2（米）=體重指數。如果體重指數小于18.5,就是偏瘦；18.5—22.9之間為正常；23—25之間為偏胖；25—30之間為肥胖。正常以上偏胖的人群就需要瘦身啦！

《北京青年報》  2005年4月1日