據海外媒體報道，早睡早起這種作息模式的生理效果不僅令人整日神經緊張、情緒惡劣，而且會引發肌肉酸痛、感冒和頭痛等症狀。

    據報道，倫敦一所大學的生理學研究人員對42位志願者進行了一項試驗。他們在化驗7時21分之前起床的半數志願者的唾液時發現，他們的皮質醇分泌明顯高於晚起的人，而且整日維持高水準。皮質醇是一種荷爾蒙，專門應付情緒惡劣時體能下降的情況。

    學者們對志願者進行為期10周的跟蹤觀察，結果發現早起者抱怨肌肉痛、感冒及頭痛明顯多過晚起的人，而且情緒亦比後者惡劣得多。

    研究人員認為，早起者往往在白天必須調集更多能量維持注意力，也因此導致一日勞作結束後感到格外疲倦和暴躁。

    新華社 2001年11月22日