天冷時最讓人懷念的就是泡湯了；能夠在寒冷的冬日泡在熱呼呼的水裏的確是一種享受，不但可以活絡筋骨、消除疲勞，還可以美容健身。對於女孩們來説，乾燥的冬日也是個挺難熬的日子，身體、臉部肌膚都嚴重缺水，手冷腳冷的感覺就讓人想時刻呆在被窩裏。

管它外面氣溫如何，在家優哉悠哉地來場身體或面部的SPA，或者跑到一個環境服務都是星級的美容院來個泡浴，確是件大快人心的事情，一來可找回滋潤柔滑的肌膚感受，二來更可解除平日工作的沉重壓力，舒緩緊繃情緒。一起訴説冬日的SPA情懷吧，以下是記者從廣州城中蒐羅的、特別適合冬日的SPA。

理由1在浪漫中減壓

浸泡在高溫的熱水（約攝氏42度左右）中可以使血液迴圈加速，促進新陳代謝，並且高溫的環境也可以使交感神經興奮、心跳加快、血壓升高，基礎代謝率也會因此提高10%~13%，並且消耗較多的熱量。在較高溫的水中，體表的排汗也會增加，在寒冷的冬日一場排汗後會發現體重似乎變輕了，壓力也舒緩了。

紅酒舒緩減壓泡浴

在佈滿泡泡的浴缸當中，有漂浮在泡泡上星星點點的花瓣，幾滴芳香精油散發著讓人全身舒緩的芬芳，然後加入紅酒。中體倍力健身會所美體師小艾告訴記者，紅酒是由整顆葡萄釀造，喝起來有點澀，主要是因為它含有單寧酸及葡萄多酚的成分，能夠抗氧化、促進血液迴圈，讓肌膚亮麗有光澤，更能有效地舒緩身心，是一種非常好的SPA材料。泡浴可使毛細孔張開，通過汗腺和皮脂腺的分泌，使阻塞毛細孔的污垢和油脂被清除，使血液暢順、活化肌膚、舒筋活絡，可防止面皰和皮膚乾燥，消除肥胖，令肌膚富彈性和呈淡粉紅色……除此之外，亦可消除疲勞，放鬆和解除壓力，幫助睡眠，改善便秘，治療關節疼痛、肩周炎、頸椎炎、腰痛等……把紅酒的促進血液迴圈與泡浴的有效放鬆融合在一起，使得紅酒泡浴的舒筋活絡效果更為有效，活血功效更為明顯，在寒冷的冬日特別具有吸引力。

理由2全身補充營養

冬日最大的身體肌膚問題就是乾燥，一是氣候乾燥；二是冬日肌膚的角質層比較厚，影響了營養物質的吸收。SPA可以溫和地去除角質層，並通過熱水浸泡加速身體的血液迴圈，使身體與營養成分來個最充分的接觸，讓身體肌膚在溫暖的感覺下補充水分和營養。

牛奶燕窩泡浴

早就聽説了埃及艷后、楊貴妃愛泡牛奶浴的奢華故事，如今美容院又出現了更奢華的“牛奶燕窩泡浴”。它並不是在一盆熱水裏放進牛奶和燕窩，而是在熱水中加入牛奶和燕窩的萃取精華液，因為精華萃取液更容易被皮膚吸收，特別適合乾燥的皮膚，浴後進行牛奶燕窩精華按摩，全身就有絲質潤滑的感覺。

據美容師MAY介紹，牛奶豐富的乳脂肪、維生素及礦物質也很容易被皮膚吸收，能防止肌膚乾燥並且大力修補細紋；而燕窩含有豐富的蛋白質，每100克含量可高達50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素、纖維素及鈣、磷、硫、鐵等礦物質，具有很好的滋潤護膚功效。泡浴的作用則是溫熱感由皮膚表面傳到內心深處，不僅能讓人忘掉一整天的壓力、放鬆心情，還能讓全身血液迴圈流暢，促進新陳代謝，更能在短時間內轉換整個情緒。

理由3尋找溫暖

每到冬天很多人就感到手腳冰冷，就算躲在被窩裏也於事無補，選擇適合的冬日SPA，可以把寒冷趕出體外。

瑤族藥草浴

藥浴療法是利用不同水溫和在水中加入藥物，通過沐浴而達到防治疾病、強身健體的一種治療方法；它與一般的SPA區別在於在過程中加入了不同的藥物，除了清潔滋潤皮膚之外，還有保健作用。芙蓉坊美容顧問林嵐介紹，瑤族藥草浴的熱感非常好，所以是冬日SPA的很好推薦。

漢方藥草養身浴是雲南瑤族醫藥的瑰寶，流傳數百年；其配方包括38種漢方藥草。在進行藥草養身浴時感覺非常溫暖，出汗和排毒的感覺特別強烈，在用藥浸泡5分鐘左右，前額開始有汗珠滲出，這是皮膚汗腺分泌排出毒素的表現，在浴後更感覺皮膚變紅。因為其排汗功效可改善皮膚營養，促進皮膚新陳代謝，藥浴後，皮膚變得細膩而有光澤；二是改善心臟血液的輸出；三是改善微迴圈。所以浴後皮膚變紅，尤其是女性浴後面色紅潤；四是促進腸胃蠕動，浴後排便自然會變得通暢。

醋浴SPA

為什麼選擇醋來做SPA？雅麗思美容顧問公司美容顧問告訴記者，醋浴能促進血液迴圈並促進新陳代謝，所以在溫暖的浴室裏，泡個暖暖的醋浴SPA，利用水的溫度加上醋的效用，讓每一次的醋浴SPA都能舒緩疲憊的身心，還能將身體的寒氣由內而外去除。此外，醋還含有豐富的果酸，能在每一次的沐浴中溫和地去除全身老化的角質層，冬日角質層比夏天要多，而角質層過厚會影響身體肌膚對保濕産品的吸收。

配方：無糖蘋果醋500cc；薰衣草香精油15~20滴、水適量，將500cc的蘋果醋加入浴缸，水溫約在38℃~40℃最合適。浸泡時間約15~20分鐘。泡澡時要注意水位不宜超過心臟，以免心臟無法負荷。

對於SPA的構成，美容上專用的解釋是“PRR”，即Plenty of Wate（大量的水）、Rich Nourishment（充分的滋養）和Relaxation（放鬆舒緩），三者齊備，不僅能夠給肌膚補充大量養分、去除疲勞，還能讓肌膚持久保持水潤柔滑，散發出健康光澤。簡言之，SPA的精髓就是：大量水分+充分營養+放鬆舒緩。如今SPA概念不但應用於身體肌膚的護理，還深入到日常的面部肌膚護理中。

OLAY美容護膚中心研究發現：補水是亞洲女性除美白之外，最關注的肌膚護理問題之一。很多亞洲女性都採用“單一補水”方法和“單一補水”産品給肌膚進行補水，如多飲用純凈水，使用補水面霜等，其實，這些都解決不了肌膚缺水的深層次問題。由於SPA不僅能夠讓肌膚放鬆舒緩，還能為肌膚提供大量的水分和充足的營養，因此得到越來越多現代女性的青睞。比如OLAY新推出的全新舒泉凈化盈潤系列，將“補水”、“凈化”和“滋養”這三重SPA溫泉力量融匯起來，以“三重進階式補水”成為肌膚補水新理念。

OLAY專業美容醫師提醒我們，沒有經過凈化的肌膚，即便補水也達不到很好的效果。皮脂和汗液長時間積留在皮膚上，聚集了廢物、污垢和灰塵，堵塞了毛孔，如果不及時徹底清除，不僅會引起各種肌膚問題，還會妨礙肌膚有效吸收護膚品中的營養；同樣，沒有經過滋養的肌膚，也無法達到最佳的補水效果，因為營養不足會令肌膚代謝迴圈減緩，直接導致肌膚乾燥問題的出現。因此，在肌膚補水問題上，給肌膚有步驟地“凈化”、“補水”和“滋養”，為肌膚進行三重進階式補水，往往讓“補水”效果事半功倍。

面部SPADIY

1.洗澡時，利用熱水或蒸汽將肌膚毛孔打開，然後取3粒珍珠大小舒緩按摩霜，分別塗抹前額、兩邊面頰、下額四處，輕柔地用手按摩，使肌膚享受3分鐘的徹底放鬆，然後用清水洗凈；

2.輕輕地將營養水潤面膜敷于面部(每週加強護理時用)，用手指輕壓使其很好地貼緊面部，閉眼10分鐘後將眼簾睜開並清潔眼角，面膜繼續享用5分鐘，最後把冰塊在臉上輕輕滾動，收縮毛孔，然後揭掉面膜；

3.倒4~6滴凈化保濕露于掌心，用手指輕揉手掌使各手指均勻沾取液體，雙手輕輕將保濕露塗抹于臉部及頸部，輕輕拍打臉部肌膚，以促進肌膚的吸收；也可以將保濕露倒在化粧綿上，敷于臉上，讓肌膚盡情喝水，展現剔透水盈。

4.最後取適量盈潤滋養凝乳，均勻塗抹于臉部及頸部，每日家庭護膚SPA即大功告成。

TIPS：

在享用SPA之前，一定要注意自己的身體狀況，因為有些人是不適合做水療的，比如高血壓患者、嚴重的心臟病、氣喘病、某些皮膚病、甲狀腺功能紊亂、靜脈曲張、靜脈炎患者等。另外體內如患骨結核、骨腫瘤的患者應該避免盲目按摩。（鄧雪靈）

《資訊時報》  2005年1月14日