近日，國家體育總局、教育部發佈了2000年國民體質監測公報，監測結果顯示，青少年身體素質呈現降低趨勢。專家證實，一些年輕人經常出現腰酸、背痛、腿抽筋與身體素質下降有直接關係。

    一年一度的體質監測涵蓋身體形態、身體機能和身體素質三方面。監測對象為3至69周歲的中國公民，國家體育總局體育科學研究所王梅研究員告訴記者，兒童青少年（學生）身體素質呈全面降低趨勢，特別是肌力、耐力和柔韌性下降幅度較大。此外，體力勞動人群的肌力好于非體力勞動人群；非體力勞動人群的速度、靈敏性、平衡性和反應能力好于體力勞動人群。

    肌力、耐力和柔韌性下降對健康有什麼影響呢？國家體育總局體育科學研究所研究員王梅介紹説，柔韌性是坐位體前屈來測試的，男性柔韌性下降趨勢尤其顯著，平均成績由10釐米降至8.8釐米。

    體育科學研究所研究員李力研解釋説，柔韌性是支撐運動器官的形態機能特性，它決定著人們各種動作的“幅度”。“柔韌性”這個術語更多的是用來説明身體各關節的整體靈活性。

    柔韌性不好，實際上也就是各關節的靈活性差。關節靈活性差往往會限制力量、速度和協調能力的發揮，降低肌肉群內和肌肉的協調力。柔韌性不好，動作幅度稍大，便會出現腰酸、背痛、腿抽筋。要想避免這些問題，平時要多做提高柔韌性的練習，如屈、伸、彎曲、轉體等動作，這些練習可提高關節的靈活性。

    平衡性也是體質檢測中下降趨勢明顯的一項。平衡性好壞是通過閉眼單腳站立時間長短來判斷的。平衡能力是依靠各肌群張力的適當分配，而此分配又是在視覺、本體感覺、位覺和觸覺相互作用的基礎上建立起來的。

    在談到平衡能力下降的危害時，王梅舉例説，在交通事故的報道中經常可以看到，原本右行的汽車卻開到了道路左邊，人們大都認為是司機酒後駕車等造成的，但是，有的是由於平衡能力下降，産生位置的錯誤判斷造成的。

    平衡能力的提高或保持也可以通過體育活動達到，李力研介紹，體育項目中的滑冰、跳水、賽艇、划船、走樹樁等；休閒娛樂項目中的遊艇、蹦極、漂流都是提高平衡能力較好的活動。

    專家認為，青少年體質下降的主要原因是肌肉活動和戶外活動少。體質的下降不容忽視，它提示了一些健康問題的苗頭，如果不加調整，由此可能導致新陳代謝低下，肌力衰退、神經衰弱、心肺功能差、適應能力降低等。

    為了防止這些問題的發生，應養成體育鍛鍊的習慣。專家特別提醒工作壓力大、生活不規律的年輕人，在日常生活中忙裏偷閒地進行鍛鍊也是一種很好的方法。長跑、自行車、游泳都是簡便易行的好項目。（侯建鵬）

    《北京青年報》 2001.11.9