解放軍骨科研究所昨天發佈的一項研究報告稱，女士穿著的高跟鞋高度最好在3－5釐米，健康極限是7釐米，如果穿超過7釐米的高跟鞋則會導致身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆不利。

這項研究報告顯示，成年人的腳骨關節疾病起因有以下因素：5％是由於運動過度，11％來自走路不平衡，18％是因為上了年紀，2％原因不明，而64％是因為穿鞋不當。可見大部分腳骨關節疾病是因不合腳的鞋子引起的，其中不科學地穿著高跟鞋又佔了相當大的比例。

據不完全統計，本市每6人中有一人的腳有骨關節疼痛、趾外翻、趾囊炎等問題，而且70％的患者認為，雙腳的骨關節疾病對健康損害不大，他們在足部疼痛時會用改變走路姿勢或步調來應對。但恰恰因為走路姿勢的變形會引起背痛、頭痛及小腿痙攣等症狀，從而形成一個惡性迴圈。一個正常人每天平均大約要走4000步路，行走時足部承受的壓力約等於自己的體重，跑步時更達到體重的3－4倍，而且多半還是走在堅硬的路面上，這對一隻腳上的26塊骨頭、33個關節和各種肌腱、肌肉都是一個考驗。所以選好一雙合腳的鞋子非常重要，千萬不要為自己的腳穿上“刑具”。

《新聞晨報》  2004年9月9日