史書記載，為求長生不老術，當年秦始皇曾到泰山求仙，晉人為其煉丹制藥，但終成千古笑料。如今，在懂得了“健康是金”這一真諦後，怎樣才能做到健康長壽，相信仍是每一個人關心的話題。在這裡我們就向大家介紹幾位老中醫的親歷親為——

家和身體安

説來也許您不會相信，河南中醫學院一附院94歲的楊友鶴主任醫師，至今仍每週三個半天在該院國醫堂坐診。説到養生，他的觀點是，“正氣存內，邪不可幹”。就是説只要自身的免疫系統不被破壞，病邪就不容易侵入。他一般不用什麼補藥，偶有感冒咳嗽，就自己開點湯藥調整一下，保持機體氣血平衡。他家中常備一種叫“三解湯”的茶飲，裏面有冰糖、茶葉和少許搗碎的綠豆，他與老伴常年服用，很少感冒。

楊老有一個幸福安樂的家，老伴小他10歲，耳不聾眼不花，性情溫和，在醫院工作一輩子從沒與人紅過臉。楊老上班，老伴送他到樓下。有時病人多，楊老下不了班，一過12點半，老伴會到診室去接他。提起相濡以沫一生的老伴，楊老總是充滿感激地説；“沒有她，我早去另一個世界了。”楊老的幾個女兒都很孝順。近兩年，女兒女婿們每天輪流回家照顧二老。中國有句古話叫“闔家歡，老人安”。和睦歡樂的家庭給楊老的晚年帶來了憩養心性的穩定內環境。如今楊老除了有點心肌缺血，別無他恙。人人在求長壽秘訣，其實秘訣就在自己身邊：夫妻恩愛，家庭和睦當為秘訣之首。

養生三寶“精氣神”

和楊老一樣，王瑞麟是1963年衛生部命名的全國名老中醫。他説自己53歲那年發現冠心病合併心房纖顫，心率每分鐘300多次，血壓200/120毫米汞柱。住院131天，幾次因服用地高辛中毒昏迷被搶救。那時，他想起16歲時父親讓他練的“攝生功”。王老的父親練攝生功活到97歲。攝生功的核心是調動內因（即自身的免疫力），認為內因強，五臟六腑功能就好。他説，藥物只能增加心臟的惰性，既然幾次經搶救不死，説明自己的心功能還好，不一定非用藥物維持，就提出停藥出院。

出院後30多年，老人不再用藥，一步步走出家門，將自己融入大自然，並在攝生功的基礎上總結出了自己的養生三寶。他説，“天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神”。通過“精氣神”的修煉可以增強體質，適應大自然，抵禦外邪，防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齒、吞咽津液等方法練精，以很隨意的細長均勻的呼吸加意念引導練氣，以洞悉世態的空靈心態養神，身體一天天強健起來。如今他原有的疾病基本消失，每天在戶外散步五六個小時，冬天也不間斷。

憶苦思甜家常飯

崔公讓教授熟練地敲打著鍵盤，作為全國中西醫結合學會周圍血管委員會主任委員，他正在積極籌備學會將要舉辦的學術交流會。講到養生秘訣，面色紅潤的崔公讓風趣地説：只有一條，那就是一年365天，天天憶苦思甜。所謂“憶苦思甜”是指自己清淡的飲食習慣。他喜好豆卷饃、黑窩頭和雜麵條這類農家飯。雜麵條是由綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面後，老伴親手搟的。還有一種在他們老家叫做“懶豆腐”的飯，那是農村度荒年時吃的。將白菜幫子洗凈切碎，與磨得很稠的豆漿、豆渣一起煮，煮熟後用蔥花炒著吃。他每週都要吃兩三次，既當菜又當飯，結果把脂肪肝給“吃”好了。除此之外，他還堅持每天喝牛奶，每週吃兩三次瘦肉。

三位老中醫在養生方面有兩個共同特點：一是他們都很少用藥，重視氣血和暢，保持和調動機體自身的免疫修復功能。二是他們都有一個和睦幸福的家，一個禪師般的內心世界。世事干擾對於他們來説，如風過疏竹，雁過寒潭，“事來心始視，事去心隨空”。這種心境是需要經過多年的修煉才能得到的。

《健康報》