史書記載,為求長生不老術,當年秦始皇曾到泰山求仙,晉人為其煉丹制藥,但終成千古笑料。如今,在懂得了“健康是金”這一真諦後,怎樣才能做到健康長壽,相信仍是每一個人關心的話題。在這裡我們就向大家介紹幾位老中醫的親歷親為——
家和身體安
説來也許您不會相信,河南中醫學院一附院94歲的楊友鶴主任醫師,至今仍每週三個半天在該院國醫堂坐診。説到養生,他的觀點是,“正氣存內,邪不可幹”。就是説只要自身的免疫系統不被破壞,病邪就不容易侵入。他一般不用什麼補藥,偶有感冒咳嗽,就自己開點湯藥調整一下,保持機體氣血平衡。他家中常備一種叫“三解湯”的茶飲,裏面有冰糖、茶葉和少許搗碎的綠豆,他與老伴常年服用,很少感冒。
楊老有一個幸福安樂的家,老伴小他10歲,耳不聾眼不花,性情溫和,在醫院工作一輩子從沒與人紅過臉。楊老上班,老伴送他到樓下。有時病人多,楊老下不了班,一過12點半,老伴會到診室去接他。提起相濡以沫一生的老伴,楊老總是充滿感激地説;“沒有她,我早去另一個世界了。”楊老的幾個女兒都很孝順。近兩年,女兒女婿們每天輪流回家照顧二老。中國有句古話叫“闔家歡,老人安”。和睦歡樂的家庭給楊老的晚年帶來了憩養心性的穩定內環境。如今楊老除了有點心肌缺血,別無他恙。人人在求長壽秘訣,其實秘訣就在自己身邊:夫妻恩愛,家庭和睦當為秘訣之首。
養生三寶“精氣神”
和楊老一樣,王瑞麟是1963年衛生部命名的全國名老中醫。他説自己53歲那年發現冠心病合併心房纖顫,心率每分鐘300多次,血壓200/120毫米汞柱。住院131天,幾次因服用地高辛中毒昏迷被搶救。那時,他想起16歲時父親讓他練的“攝生功”。王老的父親練攝生功活到97歲。攝生功的核心是調動內因(即自身的免疫力),認為內因強,五臟六腑功能就好。他説,藥物只能增加心臟的惰性,既然幾次經搶救不死,説明自己的心功能還好,不一定非用藥物維持,就提出停藥出院。
出院後30多年,老人不再用藥,一步步走出家門,將自己融入大自然,並在攝生功的基礎上總結出了自己的養生三寶。他説,“天有三寶日月星,地有三寶水火風,人有三寶精氣神”。通過“精氣神”的修煉可以增強體質,適應大自然,抵禦外邪,防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齒、吞咽津液等方法練精,以很隨意的細長均勻的呼吸加意念引導練氣,以洞悉世態的空靈心態養神,身體一天天強健起來。如今他原有的疾病基本消失,每天在戶外散步五六個小時,冬天也不間斷。
憶苦思甜家常飯
崔公讓教授熟練地敲打著鍵盤,作為全國中西醫結合學會周圍血管委員會主任委員,他正在積極籌備學會將要舉辦的學術交流會。講到養生秘訣,面色紅潤的崔公讓風趣地説:只有一條,那就是一年365天,天天憶苦思甜。所謂“憶苦思甜”是指自己清淡的飲食習慣。他喜好豆卷饃、黑窩頭和雜麵條這類農家飯。雜麵條是由綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面後,老伴親手搟的。還有一種在他們老家叫做“懶豆腐”的飯,那是農村度荒年時吃的。將白菜幫子洗凈切碎,與磨得很稠的豆漿、豆渣一起煮,煮熟後用蔥花炒著吃。他每週都要吃兩三次,既當菜又當飯,結果把脂肪肝給“吃”好了。除此之外,他還堅持每天喝牛奶,每週吃兩三次瘦肉。
三位老中醫在養生方面有兩個共同特點:一是他們都很少用藥,重視氣血和暢,保持和調動機體自身的免疫修復功能。二是他們都有一個和睦幸福的家,一個禪師般的內心世界。世事干擾對於他們來説,如風過疏竹,雁過寒潭,“事來心始視,事去心隨空”。這種心境是需要經過多年的修煉才能得到的。
《健康報》