一項大規模的健康檢查報告分析指出,十九歲以上接受健檢的女性,每三個就有一個是隱藏性肥胖,她們體重也許正常,但體脂肪比率偏高,主要是缺乏運動,過了四十五歲後,更因為更年期的因素,隱藏性肥胖終於變成超重。
根據公佈的健檢調查,去年共有近八萬人次接受健檢,其中女性佔了四萬一千余人,在女性十大健康警訊中,隱藏性肥胖高居首位,有百分之三十五點二的女性受檢者,體脂率超過標準。
體脂率是肥胖定義的新標準,三十歲以上的成年女性超過百分之三十,三十歲以下的女性超過百分之二十七,體內的脂肪比率太高,就算看起來不胖,也是屬於隱藏性肥胖。
正確減肥方法不外乎是少吃多運動,這份調查同時發現,大多數女性不愛運動,女性受檢者中有一半幾乎沒有運動習慣,年齡層集中在十九到三十四歲的學生及上班族,原因是沒時間、太累、不喜歡滿身大汗等。
專家指出,就算部分女性從事運動,絕大多數是以輕度運動為主,運動的強度不足,一週運動次數不到二次,加上並非從事有氧運動燃燒脂肪,所以不容易以運動達到減重的成果。
此外,體重過重是女性十大健康警訊的第三位,原因是女性到四十五歲以後,體重超重的比率明顯高於男性,除了運動不足,攝取過多熱量之外,更年期也是造成肥胖的重要原因。
東方網