秋天氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥幹澀，鼻塞不通，甚至會引起鼻出血。按摩鼻子不僅促使粘膜分泌增加、鼻腔濕潤、通暢；而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。

鼻外法用手指夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻粘膜的血液迴圈，有利於分泌鼻粘液。

鼻內法用拇指和食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，增加耐寒能力。

點按迎香穴點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）12次。有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。

點按印堂穴點按印堂穴（位於兩眉中間）12次。可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。

《中國勞動保障報》