喝水不能緩解秋季口乾

進入秋季，天氣漸漸轉涼，不少人覺得口乾舌燥，特別“叫水”。專家認為這是秋燥的一種表現，要緩解這種現象，就要從飲食、生活作息和情緒調節三步入手。

北京中醫醫院消化中心副主任醫師陳明大夫介紹，在經歷過夏天的暑熱後，進入秋天暑熱未盡，再加上多風、少雨，人體很容易出現燥熱。今年的節氣中又有兩個中伏，所以入秋後天氣仍然很熱，體內的熱遇風寒就會出現外感。肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象，有的人還會出現口腔潰瘍，這些都和內火有關，喝水只能起到部分作用，還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。

第一步是飲食調節。少吃辛辣、刺激、油膩的食物，因為這些東西都會起到生濕生熱的作用，對於秋燥來説是“火上澆油”。而應該多吃養陰潤肺的食物，如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的，可以幫助保持大便通暢，減少食火。針對今年的天氣，秋膘可以晚些再貼，進補的藥入冬再吃為好。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口乾會有一些好處。