夏天是女性可以大肆暴露的季節。穿上比裙子還短的短褲，披一件低胸、露臍、袒背的小衫，從容漫步在大街上———那是年輕和自信的標誌。

　　所以如果你想知道一個女人的年齡，不必看她的臉、脖子或是手，只需要觀察她的腳———被稱為“第四張臉”的部位，就可以得到你想知道的一切。因而今年的健康新時尚是不穿襪子，涼鞋也只剩下幾根細帶———將暴露進行到腳底。

　　假如你從來沒有關注過自己的腳，你不僅已經被時尚所拋棄，而且你會發現你已經不敢去正視自己的腳———它不僅乾燥粗糙、蛻皮，還經常令你感到酸痛！此刻你必須做的就是加入我們的挽救行動，對你的醜腳進行長期的、堅持不懈的鬥爭，不使它變美決不罷休。

　　■行動之一：泡腳

　　將腳洗乾淨後，準備一盆剛剛能沒過腳面的熱水，水溫在40℃左右即可，幾分鐘後，腳適應了水的溫度，可以繼續加水，到可以沒過踝關節處，水溫保持在60℃左右。水中可放入有鬆弛肌肉、滋潤皮膚功效的浴鹽。水中加入香薰油不僅可以除臭，還能夠解乏或去腫。浸泡時間應該不少於30分鐘。

　　熱水泡腳對腦力勞動者或有失眠症的人很有好處。因為通過刺激腳部神經末梢，可以降低大腦的興奮度，使人的整個身心鬆弛下來，起到鎮靜催眠作用。

　　■行動之二：搓腳

　　腳泡在熱水裏的同時，應雙腳互相搓動，含有重碳酸鹽的蘇打水可軟化粗糙的皮膚，等腳的皮膚開始變軟時，就用腳石摩擦後跟，用腳擦摩擦腳趾，用腳板銼或浮石搓磨腳跟、兩側和腳底板，再用清潔刷將整個腳部的粗糙死皮全部去掉。

　　這道程式能夠使腳變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。

　　■行動之三：按摩

　　泡過腳後，可以使用足部按摩器進行按摩，也可以自己用手———由腳趾向腳跟方向按摩15分鐘左右。

　　如果你的腳很乾燥，按摩前不妨做一個補水足膜，還可以把海沙和潤膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細。之後再敷上潤膚霜或橄欖油等進行按摩，效果會更好。

　　如果對腳部的膚色不滿意的話，用檸檬皮、西瓜皮或小黃瓜這些富含維生素C的蔬果摩擦腳面，可使皮膚更柔嫩，白皙。

　　■行動之四：上彩

　　用指甲鉗、指甲銼刀、自然光澤銼紙修剪、整理趾甲後，給腳趾甲涂上一層護理油，從根本防護指甲免受侵害，並且保持自然光澤。同時也能使不夠平整的趾甲表面更光滑，讓趾甲油更亮更美。

　　選擇你喜歡又夠時髦的指甲油，塗抹兩層即可。

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