夏季高溫高濕，睡涼蓆不注意也會睡出病來。比如，夏季蚊蟲活躍、皮膚病高發，因為睡涼蓆不當，軀幹、四肢等接觸涼蓆的部位就可能出現分佈不均的紅斑、丘疹現象；如果在空調溫度過低的房間內睡涼蓆，還可能會導致肩周炎發作、脊椎疼痛、腹瀉等。

“涼蓆皮炎”癢煞人

夏天睡了涼蓆後，手臂、雙腿出現紅斑和丘疹，這種情況很有可能就是“涼蓆皮炎”。

皮膚病醫院王醫生説，“涼蓆皮炎”的發病原因主要有兩個：一是因涼蓆材料而導致的涼蓆過敏症。一般來説，用繩、葦、草編成的涼蓆容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼蓆過敏者少；其次就是受螨蟲叮咬而導致的皮膚炎症，常常可以覓見針頭大小的淤點。

預防“涼蓆皮炎”首先必須選擇好涼蓆。成人選用涼蓆最好不要選草席，因為草席既容易生螨蟲，而本身又常常是過敏源。凡是有過皮膚過敏史的人，必須選用精編細織的竹、藤涼蓆。

其次，要保持涼蓆的清潔衛生。在每年首次使用涼蓆前，必須對涼蓆進行高溫消毒（開水燙洗），再放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。

夏季人體又容易出汗，皮屑和塵灰就容易浸入涼蓆縫隙中，加之潮濕環境，可能滋生螨蟲，所以在使用過程中，要做到“一天一擦洗，一週一晾曬”。一旦發生“涼蓆皮炎”，不可隨意搔抓。如果是過敏，最好脫離過敏源，同時在醫生的指導下正確用藥。

寶寶適合用草席

寶寶睡涼蓆，如果過涼的話，可能引發腹瀉、腸胃不適等症狀。不少家長因此誤認為寶寶不能睡涼蓆。其實，寶寶是可以睡涼蓆的，關鍵是在選什麼涼蓆。

中醫醫院兒科主任王霞芳告訴記者，嬰兒的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差。在炎熱季節裏，應該特別注意預防寶寶受熱、長痱子，甚至中暑，而睡涼蓆是個好辦法。

專家稱，寶寶最好睡草席，因為過涼的竹蓆、麻將席和牛皮蓆往往容易使孩子著涼，一般不要選用。同時，嬰兒皮膚比較嬌嫩，新席子買來以後必須先用熱水燙一下、再拍一拍。睡覺時，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。

睡涼蓆室溫不宜過低

本來已經睡了涼蓆，空調還要打得很低，有些人甚至説“就喜歡裹著被子睡空調房”。其實，這樣“涼上加涼”對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因為低溫下睡涼蓆導致“一夜病發”。

專家提醒説，不要因為貪涼而隨意選擇不適合自己身體狀況的涼蓆，應該根據身體實際狀況選擇適當的涼蓆，而已經睡了涼蓆，在空調溫度上也要適宜，不宜過低，一般以26攝氏度左右為宜。夜間睡覺最好蓋條毯子或薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等身體部位不要受涼。

《新聞晚報》  2003年7月21日