現代生活中,日益複雜的社會環境、競爭環境使男性常處於一種生理應急狀態之中,人際關係的緊張、家庭生活的不協調等,也使他們生理心理反應層出不窮。男性在這些生活壓力下,心臟的患病率會高於女性。和心臟一樣,男性的泌尿系統(腎、膀胱、前列腺)、呼吸系統與其他一些重要系統也具有自身特點,易患這樣那樣的疾病。另外,吸煙喝酒等不良習慣也損害了他們的身體。因此,為保障男性健康,在日常生活中,醫生提出如下建議:
調節呼吸氧氣對人體有重要意義。平時,男性的呼吸大多是淺呼吸,如果在工作之餘常做些深呼吸活動———腹肌收緊、胸部擴張的深吸氣,大量氧氣便會進入體內,刺激腦細胞及心、肺、腎、脾等內臟,也就是把氧氣輸送給了60萬億膨脹了的細胞,使它們代謝旺盛。
喝水誰都知道,男性的泌尿結石與泌尿感染的病人正愈來愈多,但男人們在喝酒的同時,往往忘記了喝水。常言道,流水不腐,對於人體的泌尿系統來説,也是如此。水被吸收以後,會從腎臟排泄出來。尿的作用不僅在於排泄體內的廢物,而且還能用物理的衝力作用,沖走那些微結石,使它們不能成形,還可沖走那些萌生的細菌,防止感染。由此可見,男性要重視喝水。
出汗出汗具有保健作用。在有機體生活活動過程中,會堆積大量的分解産物。如果這些生成物不能及時排除,加上外來藥物、煙、酒廢物在身體的積蓄,肌體就會中毒,産生各種各樣的疾病。男性在年輕時往往喜愛運動,活動時出汗能排除相當數量的分泌物。然而,隨著年齡的增加、工作的繁重,活動越來越少,這樣,肌體的代謝不能及時排出,各種各樣的疾病便容易産生。因此,醫生們建議男性,特別是老年男性,每天至少要設法出一次汗。
《山東青年報》