不少呼拉圈愛好者認為，呼拉圈運動簡便易行，不但健身，而且可以瘦身、減肥。但廣西海倫健身會總經理、國家一級健美操教練方敏認為，轉呼拉圈很難達到瘦身效果。因為轉呼拉圈主要是腰部運動，而且運動量不算大，因此，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。否則，短暫的運動只屬於無氧運動，只會肌肉酸痛，並不會消耗脂肪。

    廣西柳州市中醫院骨傷科主治醫生茍淩雲則認為，轉呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。他建議，健康人在轉呼拉圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。茍醫生説，要鍛鍊身體，轉呼拉圈不如跳繩、跑步。

    新華網 2003年6月25日