那麼如何保持自己的心理處在一個平衡健康的狀態呢？

    學會調整情緒 心理學家艾利斯總結了人們常有的三種不合理信念：糟糕之極，絕對化和以偏概全。的確，當我們冷靜地分析一下那些困擾著我們的問題時，是否是我們戴上了這三種變色鏡呢？事情真像你想的那麼糟嗎？如果面對後果就沒有解決或補救的方法嗎？世上本無絕對完美的人和事，有時是否是你不夠寬容呢？寬容他人，悅納自己，你的心情也會不一樣。總之，要善於控制和調整自己的情緒，當情緒不好時，我們可以先尋找合理也適宜於自己的方式將負面情緒發泄掉，然後再冷靜地分析自己所面臨的問題。

    不要匆匆忙忙 儘管企業家有許多事情要做，大到企業決策、經營決策、産品開發，小到職工的個人生活、家庭糾紛之類。但是，只要合理安排，善於授權，是能夠使自己從繁瑣的事務中解脫出來的，從而使工作更有成效。否則，事必躬親的工作方法會使你疲憊不堪，難以長期有效地開展工作。

    具體做法：記錄你的工作時間表，堅持一週後，檢查一下哪些工作是必須親自做的，哪些是可以擺脫的，以合理地分配時間，利用時間。

    豐富業餘生活 在休假或家庭生活中，不要再考慮工作，避免使自己沉浸在工作壓力之中，長期得不到放鬆，會造成精力衰竭。應該充分利用休息時間，與家人愉快地交流，盡情的放鬆。注意勞逸結合，讓豐富多彩的生活沖淡緊張的壓力。同時，增加與家人的情感交流，保持良好心態。（南京師大心理係 田玲）

    《中國婦女報》