職業倦怠多發于白領階層，可以説是一種“都市病”。職業場上的競爭越來越激烈，林雖坐在經理的位置上，但虎視眈眈者不乏其人。因此為了站穩腳跟，她對自己要求很苛刻，一點瑕疵都要自責很久。長此以往，她逐漸失去了工作的樂趣，挫折、焦慮、沮喪日積月累而形成了倦怠心理，一進辦公室就覺得身心俱疲，産生一種本能的厭倦。

    心理學家指出，這種職業倦怠雖然不是病，但是對人仍然是有很大負面作用的。輕的是對工作失去興趣，産生很強的疲累感；嚴重的會出現嗜睡或者失眠、記憶力下降、精神恍惚、吃不下飯甚至是嘔吐的情況。聯合國的一份報告把現代人的這種不是疾病的狀況稱為“亞健康狀態。長期處於這種狀態，也會誘發一些慢性疾病。現在很多發達國家都不再提倡延長工作時間，主張少加班、不加班，就是為了減輕員工心理上和生理上的不適。

    林的問題主要在於心態，要知道，職業倦怠與興致勃勃的最大差別在於正確的態度。只要有正確的態度，就能化沮喪、挫敗為樂觀、自信與成功。其實在事業上有一些起伏是正常現象，影響因素是很複雜的，也不完全是個人的問題，沒必要太過介懷，也沒必要對自己太過苛求。你可以先挑一個小目標，在目標達成令自己重拾信心後，再朝另一個小目標前進。達成目標後，一定要獎勵自己。也可以找你最信任的朋友，他們會提醒你善加運用你自己已遺忘的優勢，或者提出過去處理類似狀況的經驗供你參考。要盡可能地過一種有規律的生活，把工作放在工作時間內做完，有時加班並不是老闆所希望見到的。同時規律中又有一定的改變。不是説會休息的人才會工作嗎？做個“工作狂”並不值得提倡，隔一段時間給自己一個假期，出去旅遊或者在家徹底放鬆一下，也許會舒緩一下緊繃的神經。

    産生倦怠的另一層原因，是覺得工作對自己失去了挑戰性，單調的、重復的勞動也很容易讓人心生厭倦。最好把你的工作內容按“重要”、“較重要”、“不重要”來分類，看看哪些工作可以不做，或是授權給更適合的人去做。找一些對自己有挑戰性的，而且自己有興趣承擔的責任來承擔。 （丁鈴）

    《中國婦女報》