人到老年，陽氣日趨衰弱，尤其是頭部，由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。所以老年人應該特別注意維護頭部的健康。
頭髮老年人皮脂分泌相對減少，如果洗頭過勤，用洗髮液過多，就會洗去一層薄薄的皮脂，使頭髮失去滋潤而乾燥、脫屑、發生瘙癢。對老年人來説，平時一星期洗一次頭就可以了，也不宜用鹼性過強的肥皂。另外經常梳頭有益促進頭部血液迴圈，增加頭髮的營養。
面部經常用雙手擦面，可促進血液迴圈，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋。
眼部為保持眼部活力，僅僅“閉目養神”是不夠的，應有意識地堅持視力鍛鍊。最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動，堅持眨眼，可使視力延緩衰退。
鼻部每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發生感冒，在程度上亦較輕。
口腔老年人要保護好牙齒，每天早晚各刷牙一次，並上下叩齒15次左右，還有如傳統的用舌舔腭吞咽津液等法，也可適當採用。這對促進食欲，增強消化功能可起到一定的作用。
耳部每天用左手繞過頭頂，握住右耳向上提拉14下，然後用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。還可用手掩耳，扭轉頭部35次，可散風驅邪，接著再以第2指壓中指，彈擊腦後，左右各彈24次，可去頭昏目花。閒坐時則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久而久之，可補腎氣，保持聽力。（徐蘭花）
《健康時報》
