春季養肝要訣
春為四時之首,陽氣開始升發,人體的陽氣也順應自然,向上向外疏發,皮膚腠理由冬令的緊密轉為疏鬆狀態。這一時期宜早睡早起,清晨散步緩行,或遠足踏青旅遊,使情志舒暢,肝氣條達。注意保暖,避免風寒邪氣侵入而誘發肝病。春季肝氣旺,肝木克脾土,容易損傷脾胃,因此要顧護脾胃。在飲食藥膳方面,要多食甘淡健脾養胃之品,如山藥、大棗、薏苡仁、蓮子等,少食酸味食品以防肝氣太過。陽氣升發,使人精神疲乏、四肢乏力、少氣懶言等,可服用提神益氣之品。如參棗湯,取黨參20克、大棗10克水煎服,每日1—2次。
《大眾醫學》
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