春季養肝要訣

春為四時之首，陽氣開始升發，人體的陽氣也順應自然，向上向外疏發，皮膚腠理由冬令的緊密轉為疏鬆狀態。這一時期宜早睡早起，清晨散步緩行，或遠足踏青旅遊，使情志舒暢，肝氣條達。注意保暖，避免風寒邪氣侵入而誘發肝病。春季肝氣旺，肝木克脾土，容易損傷脾胃，因此要顧護脾胃。在飲食藥膳方面，要多食甘淡健脾養胃之品，如山藥、大棗、薏苡仁、蓮子等，少食酸味食品以防肝氣太過。陽氣升發，使人精神疲乏、四肢乏力、少氣懶言等，可服用提神益氣之品。如參棗湯，取黨參20克、大棗10克水煎服，每日1—2次。

《大眾醫學》