1.不宜情緒激動。逢年過節家人團聚,老年人容易情緒激動,應注意控制。因為當情緒激動時,交感神經興奮引起心跳加快血流加速,小動脈痙攣,使血壓升高。老人都有不同程度的動脈硬化,不少人患有高血壓、心臟病、腦動脈硬化等老年病,如果情緒過分激動,容易引起心肌梗死、腦溢血,造成“樂極生悲”。
2.不宜過食美味。我國民俗,在過年過節親友歡聚時,都備有豐盛佳肴。老年人消化功能減退,吃得過飽,容易造成消化不良,發生急性胃腸炎等疾病。
3.不宜飲酒過量。在節日裏親友相聚多備美酒暢飲歡敘,但切忌飲酒過量。因為老年人的肝臟解毒功能差,承受能力弱,喝了酒容易醉。再者,老年人的胃黏膜萎縮,受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎,甚至出血。
4.不宜過於疲勞。節日裏來往賓客多,老年人應量力而行,不要勞累過度。因為疲勞可誘發百病,特別是患有高血壓的老人更要注意。美國一學者研究發現,高血壓患者連續説話30分鐘血壓即可升高,停止説話一分鐘後,血壓可恢復到原來水準。
《健康報》