SPA是希臘語Solus(健康)Par(在)Aqua(水中)的縮寫,意為健康在水中。是指人們利用天然的水資源結合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝,滿足人體聽覺(療效音樂)、嗅覺(天然花草薰香)、視覺(自然景觀)、味覺(健康餐飲)、觸覺(按摩呵護)和思考(內心放鬆)等6種愉悅感官的基本需求,達到一種身心暢快的享受。
最早的SPA源於15世紀中葉靠近比利時的列日市一個叫作Spau的小山谷,這是一個含有非常豐富礦物質的熱溫區,當地的居民通過泡溫泉浴治療各種疾病與疼痛。由此,當地的溫泉浴遠近聞名。18世紀後,SPA開始在歐洲貴族中風行,成為貴族們休閒度假、強身健體的首選。20世紀在歐洲又重新掀起了SPA熱潮。
SPA實際上有不同的主題訴求,有的偏重放鬆舒緩、排毒的療程;有的以健美瘦身為重點;還有的重芳香精油、海洋活水或純草本療法等。SPA一般可分為三種,一種是屬於利用自然景觀和現有資源的名勝式SPA,一種是酒店或度假村所提供的SPA(RESORT SPA及HOTEL SPA),最後一種是目前在都市中最受歡迎的DAY SPA(都會SPA)。
一般來説,歐洲的SPA具醫療價值,利用海水或礦泉水做醫療解壓;東南亞的SPA則是新興的旅遊項目,更樂意以度假村形式做招徠。而在美、加等地,也有置於牧場的SPA,讓客人沐浴于山林氣息中,使身心得到休養生息。
無論何種類型的SPA,都要有溫泉理療室、專業美療師和寧靜優雅的環境,所有的療程都離不開水療。經由水的觸摸後,專業美療師再配合芳香精油進行各種身體按摩,達到通體舒暢、放飛心靈。
其實,SPA真正的用意除了基本的清潔皮膚和身體的按摩之外,它更強調人與週遭環境的互動與契合,講求心靈上的洗滌,獲得身心的平靜。真正的SPA主要涵蓋的四大精神就是:營養、運動、心靈的解放、臉部與全身的保養與調理。
如果覺得都市SPA太過昂貴,同時又沒有條件和時間出國度假,那麼自己在家裏調出個“魔法配方”吧。SPA DIY其實很簡單,只要家中有淋浴與盆浴的設備即可。
在家做SPA的一個先決的條件,便是要給自己一個輕鬆舒適的環境、充分的時間,放下平常那些讓人煩悶的事,徹底享受放鬆的感覺,放首自己喜歡的樂曲,一切環境都在一個舒服的狀況之下,開始我們的SPA:
按摩:輕柔地按摩身體,包括因長期固定坐姿引起的腰酸、背痛,並可在洗澡時按摩頭皮,但注意一定要懂得穴位。
精油:從植物中提煉的精油,可刺激感官,深具療效。可以選擇自己喜歡的精油,取少量放在洗澡水中,加以按摩效果更好,最重要的是操作步驟。
敷臉:可根據自己的膚質選擇各種功能的敷臉産品,包括深層清潔和保濕效果非常好的面膜。
裹身:選擇草本植物保養品,或海藻岩石護膚産品,去除身體的雜質,恢復細膩的膚質。
去角質:沐浴後去除皮膚上的油脂,再用去角質手套將身體的老化角質去除,免得死皮積攢太多使膚色看起來暗沉。
水療:盆浴比沐浴更好,利用泡澡舒緩神經,全身放鬆。
小工具:儘量使用自己的雙手,因為手的柔軟度和溫度都是很適宜的,夠不到的地方再使用浮石、手刷等小工具。
産品:並不需要選擇太過專業的産品,否則還有不知怎樣使用的困擾,最好購買一些知名度較高的品牌産品。
透過SPA,讓我們在喧嘩的都市中,煩躁的環境下,甚至壓力不斷的工作中,懂得呵護自己,懂得與心靈對話,讓身心在輕鬆的環境下得到修復,提升生命的品質,你會因此而更愛自己。
《都市女報》