人的健康包括生理健康和心理健康，同樣，在男性生殖健康中，心理健康也佔據著重要位置。現代社會中隨著生活節奏的加快和生活壓力的加大，一個良好的生活習慣相當必要，但由於生殖健康知識的缺乏，給男性健康帶來了不必要的損害。以目前社會上常見的陽痿為例，這在醫學上稱為“男子勃起功能障礙”，大多數人以為這是腎虛的表現，大量進補或是服用所謂的壯陽藥。實際上這種症狀更多的源於男性的生活與心理。其中，精神心理佔近70%，器質性的不足30%。工作過於緊張，精神焦慮，夫妻感情不好或者對性經驗交流不夠，甚至吸煙酗酒都可能是致病原因，而這些原因應該從平時的生活中尋找，而不是盲目服藥，那樣不僅效果不好，對自己的身體也是一種傷害。所以，生殖健康知識的掌握有利於男人生活品質的提高。

    具備良好的生殖保健習慣，可以讓自己的生活更富有情趣，對自己的健康維護是相當有益處的。例如，男人的前列腺是一個脆弱的器官，55歲以後幾乎所有的男性都有不同程度的前列腺肥大。這種病會引起男性腰痛、尿頻等很多症狀，給生活帶來無盡的麻煩，嚴重的前列腺炎會導致死精症，引起男性不育。如同大多數生殖系統疾病一樣，前列腺疾病要以預防為主。平日注意自己的性生活頻率，不要過多也不要過少；注意清洗下身；不可以久坐在涼石頭上。養成這些習慣，患前列腺疾病的可能性會大大降低。在不育現象中，男方責任的佔30%～50%，除了前列腺炎還有很多原因，大多數是因為生殖系統出現問題、精子品質不高引起的。如果男性朋友們養成了良好的生殖保健習慣，對自己、對家庭的益處是不言而喻的。從這一個小的方面，我們可以得出，男性生殖健康實際上是從生活的點點滴滴得出的，來源於生活的細節之中。

    性病，幸福身邊的微笑刺客

    我們常説的性病，實際上是性傳播疾病，是指通過性行為傳播的疾病，與嚴格的生殖系統疾病有一定的區別。目前，在我國比較流行的性傳播疾病有梅毒、淋病、尖銳濕疣等。病原體有梅毒螺旋體、衣原體、病毒寄生蟲原蟲真菌等，目前，除艾滋病以外，所有的性病都是可以治愈的，只是疣類疾病易於復發，需要定期檢查。

    性病主要由性行為傳播，性伴侶越多，傳染的幾率就越大。現在許多年輕男士追求“一夜情”這種浪漫刺激的交友方式，實際上，除去心理和家庭的負面影響不談，對於身體的傷害也是極有可能的。因此，男士應當潔身自好，杜絕出軌行為。此外，性生活中的衛生也值得注意，使用安全套是一種較好的方法。男士們在享受兩性之樂時，切不可忽視性病這個微笑的刺客，常常不覺之間，它就出現了。應當築起修養與科學的雙重防線，拒絕性病。

    養成良好習慣，防患于未然

    人的身體是一個複雜的有機體，維護健康的因素數不勝數。對於生殖健康，養成一個良好的生活習慣是極其重要的。上文提到的預防前列腺疾病的注意問題就是一個方面。除此之外，以下幾個方面也值得注意。

    注意飲食。營養不良肯定會影響身體健康，體現在生殖健康上，維生素A、E影響精子的生成；微量元素，比如鋅、銅等對精子的品質有重要影響。

    經常運動。運動是生命之本，經常運動對生殖健康有莫大的幫助。運動可以使人身體健壯，新陳代謝良好，精神愉悅，這對男性生殖健康是極大的財富。

    保持清潔。不僅僅女性需要保持性器官清潔，男性也需要。由於男性會陰區皮膚褶皺較多，不宜通風，加上汗液、排泄物的作用，容易滋生大量細菌，有可能造成陰莖陰囊發炎、體股癬等疾病。所以，應當經常清洗下身，而且在清洗時也要注意衛生，否則可能適得其反。

    注意維護睪丸的溫度。睪丸生成精子的溫度要求比體溫略低，因此，男士最好不要穿太緊的褲子，以免睪丸過分貼近下腹導致溫度過高，影響精液生成。男士也不應過於頻繁地洗熱水澡，這對精子生成也是不利的。

    少吸煙酗酒。大多數人知道，抽煙對呼吸系統不好，喝酒傷害肝功能。但是，事實上，吸煙酗酒的害處遠不止於此。醫學研究表明，吸煙可能導致畸形精子增多和精子活動能力下降。吸煙引起的動脈硬化也可能引起陰莖供血不足，導致陽痿。酗酒的害處更大，會影響生育力；誘發前列腺炎，引起不育；被酒精傷害的精子如果受孕，會引起流産、死胎或怪胎。在西方，因父親酗酒而造成智力低下的兒童，被稱作“禮拜日孩子”。可見，酗酒之害真是貽害無窮。

    良好的性生活習慣。包括使用安全套；控制性生活頻率；提高性生活品質，增加夫妻之間的交流，以獲取更好的心理享受；不要酒後行房，因為酒精本來就不利於生殖健康，如果酒後行房，全身神經系統高度興奮，危害更大。（陳宇 木子）

    《都市女報》 2002年10月28日