皺眉、瞇眼、撇嘴 這不但給人不夠美觀的感覺，而且會使面部皮膚産生魚尾紋，促人老化。

    用力抓頭 有人洗頭時，喜歡用指甲或梳子用力亂抓頭髮以止癢，覺得越用力越過癮。實際恰恰相反，越用力越易把頭皮抓傷，導致頭髮脫落與稀少。

    咬物 常見的習慣是咬指甲、咬筆桿、咬下唇等等。這種咬物的習慣易使口腔上頜門牙突出，下頜前牙後退，影響牙齒整齊美觀。

    俯臥睡眠 俯臥時，面部伏在枕頭上，使面部受壓，影響面部血液迴圈，易使面部水腫，面色難看。

    貪坐或坐姿不正 有人吃飽飯，往沙發上一坐，看書、看電視，自認為悠閒。久而久之，就會産生腹部突出、臀部松垂，體態臃腫。特別是坐姿不正，二郎腿一架，破壞了軀幹的直立，造成脊柱扭曲，損害形體健美。正確的坐姿，應是始終保持腰部挺直，輕輕放鬆上身，保持姿式端正。女士兩腿不能呈八字形，兩膝蓋不能分開。

    節食 不少人為了保持苗條體態，習慣節食，實際上，過分節食會産生頭昏腦脹、頭重腳輕、頭痛、便秘、疲勞、失眠、抑鬱、情緒低落等不良現象，特別對正在生長髮育的少女更為不利。（玉娜）

    《都市女報》 2002年10月24日