心血管疾病發病于中老年，形成于青少年。美國16～18歲青少年車禍致死者捐出的心臟經影像檢查，68％的心臟已有脂紋和粥樣硬化。“垃圾食品”及不愛運動已成為孕育大批心血管病後備軍的溫床。世界心臟日倡議，在我國全民尤其是青少年中，開展有氧代謝運動，即包括快走、慢跑、騎自行車、游泳、登山、跳健身舞等以鍛鍊耐力為目的的輕度持續性運動。特別倡導在青少年中開展跳繩運動，這是一項人人可及、花費低廉、饒有興趣的全身性運動。讓青少年運動起來，鼓勵他們做體育人口，全面提高身體素質。

    世界心臟日活動倡導人們從改變不良生活習慣做起。年齡、性別和家族史是不能改變的致病危險因素，而吸煙、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖和靜息的生活方式是可以改變的致病危險因素。

    控制高血壓、血脂與血糖異常的方法有兩類———非藥物療法與藥物療法。非藥物療法主要包括改變不良生活方式，如戒煙、合理飲食和堅持有氧代謝運動等。

    合理飲食指控制總量，每頓飯吃八成飽。合理搭配、平衡飲食指限鹽，每日最好少於6克；少吃脂肪和肉類；少吃或不吃垃圾食品———不健康快餐。

    世界心臟日活動向全民發出健康口號：健康是金子，健身是快樂，人活百歲不是夢。做21世紀健康人———有力的心臟、聰慧的頭腦、強健的體魄、充沛的精力、美好的心境、有序的生活。

    《健康報》 2002年9月30日