我國養生專家認為，中老年朋友如適應自身變化規律和加強自我保健，安全度過五個特殊時期，有助於保持身體健康和延年益壽。
淩晨 老年朋友清晨起床應避免過急過快，應動作舒緩，補足水分，心和氣暢。特別是高齡老人和心血管病人應減少運動。老年人在淩晨去世的佔60%，心血管疾病猝發達70%至80%。
月中 農曆十五是每個月中容易誘發心臟病和中風的日子。人體70%至80%由水組成，宛如一個微型海洋，農曆十五易受月球引力影響而發生“潮汐反應”。特別是患有心血管疾病的老年人，應注意穩定情緒，避免劇烈活動。
年末 每年的歲末，人體生物鐘都在與我們“較勁”。歲末的氣候寒冷，秋風蕭瑟，易引起人體代謝和免疫功能障礙，此時老人應注意調養。
70至79歲 老人在這個年齡段，每月平均有兩次健康問題。但8O歲以後，健康狀況明顯穩定，與50-59歲年齡段的人幾乎一樣。由此科學家認為，欲獲高壽，70-79歲間的保健至關重要。
失伴之後 醫學專家對2500名老年喪偶者的研究證明，喪偶半年之內是老人的高死亡危險期。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。
《中國婦女報》
