主動咳嗽法

    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

    飲水沖洗法

    每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

    運動出汗法

    皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

    巧用食物法

    常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。因為當多量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

    常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

    常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

    常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會産生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

    常吃黑木耳和菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內污物。

    胡蘿蔔可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成分可使體內鉛濃度下降。（李鳳發）

    《中國婦女報》 2002年9月19日