女子健美四大忌  

    世間女子都希望自己有副苗條健美的身材,然而許多人卻被“湯、糖、躺、燙”破壞了自己美好的幻想。

    “湯”是中國人最喜愛的餐桌飲料,含有豐富的脂肪、氨基酸及澱粉類物質,進入胃後,半小時即可排于小腸。由於湯汁均勻,在小腸中充分分散,吸收面積大,因而很容易被消化吸收。而且在此過程中,食物動力作用較固體食物為少,因而多喝湯很容易致胖。

    “糖”是機體內主要供能物質,但食糖過多,超過機體的所需,便會轉化成脂肪在體內貯存起來,會使身體發胖。

    “躺”即喜靜不喜動。人們都知道,活動便要消耗體內一定能量,而能量的産生主要靠體內的脂肪貯存。若活動過少,消耗少,脂肪即會增厚,人也就逐漸發胖。

    “燙”指喜進食過熱的食品。溫度較高的食物可使腸壁血管擴張,消化腺分泌活動加強,因而促進了消化吸收的過程,吸收進體內的糖類、脂肪亦相應增加。故多食燙食,也會促使身體發胖。

    《生活時報》 2002年8月19日

    

    

    

    

    









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