炎炎夏日又來了,推也推不掉,躲也躲不過。那就“既來之,則安之”,積極迎戰罷。
老年人年邁體弱,夏季是消耗人的季節,因此,護脾胃尤其重要。
中醫稱脾胃為人的後天之本,先天之本為腎。老人年高腎虛,先天之本匱乏,在這個前提下,後天之本的脾胃在生命活動中就顯得不可或缺。
怎麼護脾胃?
首先要對自己的脾胃有點“自知之明”。早晨起來,拿鏡子在陽光充足處照照舌頭,看看舌苔厚不厚。舌苔厚肯定是脾胃積食不醒,食欲欠佳。這時候不要急於進食,喝點涼開水,運動運動(不要劇烈),然後在想吃東西的時候,喝點溫軟的熱粥類最好。中醫不主張早上起來吃很多食物。因為這一段在人體“生物鐘”裏是“醒脾”的時間。晨起最寶貴的應是:新鮮空氣、果汁、運動、排便!
夏天不貪涼食,即使西瓜這樣的多水分水果,也不要貪吃。
很多老人要長期服藥。這個時候,脾胃的意義更重要。如果此時舌苔很厚,不思飲食。一種原因是藥物傷脾胃;一種是本來脾胃就不好。遇到這類情況要注意兩點:1.不要著急服藥,而是找醫生開一些健脾胃的中藥。因為只有脾胃“開”了,想吃了,藥才能吸收好。否則,積食礙脾,藥吃下去也沒用;2.服藥時注意排便。既不能便秘,又不能腹瀉,否則,會影響藥物吸收。
《健康時報》