老年人年邁體弱，夏季是消耗人的季節，因此，護脾胃尤其重要。

    中醫稱脾胃為人的後天之本，先天之本為腎。老人年高腎虛，先天之本匱乏，在這個前提下，後天之本的脾胃在生命活動中就顯得不可或缺。

    怎麼護脾胃？

    首先要對自己的脾胃有點“自知之明”。早晨起來，拿鏡子在陽光充足處照照舌頭，看看舌苔厚不厚。舌苔厚肯定是脾胃積食不醒，食欲欠佳。這時候不要急於進食，喝點涼開水，運動運動（不要劇烈），然後在想吃東西的時候，喝點溫軟的熱粥類最好。中醫不主張早上起來吃很多食物。因為這一段在人體“生物鐘”裏是“醒脾”的時間。晨起最寶貴的應是：新鮮空氣、果汁、運動、排便！

    夏天不貪涼食，即使西瓜這樣的多水分水果，也不要貪吃。

    很多老人要長期服藥。這個時候，脾胃的意義更重要。如果此時舌苔很厚，不思飲食。一種原因是藥物傷脾胃；一種是本來脾胃就不好。遇到這類情況要注意兩點：1.不要著急服藥，而是找醫生開一些健脾胃的中藥。因為只有脾胃“開”了，想吃了，藥才能吸收好。否則，積食礙脾，藥吃下去也沒用；2.服藥時注意排便。既不能便秘，又不能腹瀉，否則，會影響藥物吸收。

    《健康時報》