下蹲運動中，站立時腳尖的方向不同會産生不同的鍛鍊效果！

    基本的站立姿勢，重心自然放在食趾上，腳掌均勻承受全身體重。

    腳尖略微向內站立，是對腿部外側肌肉的鍛鍊，對矯正外八字腳型有效。

    腳頭略微向內，使大腿內側肌肉用勁，O型腿的人試一試此程站姿。

    腳尖向外開立較大，鍛鍊腿部外側肌肉，對X型腿有明顯的矯正作用。

    人民網