“我怎麼天天睡不著啊?煩死了!”剛上小學一年級的莉莉還不滿7歲,可她已經有半年的失眠史了。近日,北京兒童醫院對北京6個區縣的3000余名2至6歲的兒童進行了睡眠狀況調查,結果發現,竟有26.3%的兒童存在不同形式的睡眠障礙。
北京協和醫院睡眠研究中心羅副教授介紹説,兒童的睡眠障礙有很多種,包括失眠、多夢、磨牙、打鼾、夢遊等,但目前表現得最為嚴重的就是失眠。不少孩子白天玩兒得太過了,以至於晚上睡覺時過於亢奮。另外,學習、家庭、社會因素造成的心理緊張,晚間飲用可樂、咖啡等飲料都有可能引起大腦興奮,導致失眠。
短期失眠對孩子影響不大,但有些孩子失眠幾次後就會因擔心睡不著而焦慮,最終形成習慣性失眠。由於許多關係到孩子身高、情緒穩定性、注意力等方面的高級神經系統的活動都要在睡眠中發生,因此,這種情況一旦形成,孩子的生理及智力發育都會受到影響。
羅副教授認為,為增強兒童睡眠品質,家長應注意培養孩子的生活和學習習慣,不要讓孩子白天過於興奮,孩子睡覺前可適當放一些輕音樂。如這些方法沒有效果,那最好去醫院進行治療。(張穎)
《北京晨報》 2002年5月21日