在這個冰冷的季節,你是不是被手腳冰涼、肥胖、色斑、便秘等煩惱困擾著呢?想要自己的美麗重現嗎,趕快趁春節前給自己補一補吧。
紅薯芝麻濃湯
材料:紅薯1個、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、黃油半匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量
製作方法:
1、把紅薯剝皮,切成3釐米的長條洗凈。
2、將黃油放入鍋中溫熱。洋蔥用中火炒軟,加入紅薯,炒至半熟。
3、將炒好的紅薯與洋蔥倒入高湯鍋中用微弱的中火煮,等紅薯變軟後取出搗碎,加入牛奶、鹽和胡椒。
4、一起倒入器皿中,撒上黑芝麻。
適宜症狀:便秘、長有色斑
美味程度:☆☆☆☆
什錦蔬菜湯
材料:香菇3至4個、平口蘑菇5至6片、洋蔥2個、蘆筍1根、柿子椒紅、黃各1個、高湯600毫升、月桂樹葉1枚、鹽、胡椒各少許、橄欖油、醋、綠菜葉(切碎)少許
製作方法:
1、將蘑菇及蔬菜切塊。
2、用中火將蘑菇烤香,
放入少量鹽和胡椒。洋蔥和蘆筍用中火炒熟。
3.、用橄欖油將鍋溫熱,倒入高湯,再放進蘑菇和月桂樹葉,用微火煮。
4、煮10分鐘左右加入柿子椒,用鹽、胡椒調味。
盛入器皿中,撒上綠菜葉及醋。
適宜症狀:肥胖、體虛
美味程度:☆☆☆
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