孟子活了84歲,在2000多年前的戰國時代可謂高壽之人。孟子提出人生在世要有“四心”:惻隱之心(仁);羞惡之心(義);恭敬之心(禮);是非之心(智)。這是處世之道,更是修身、養生之道。
有了心理平衡,才有生理平衡,才有神經內分泌系統的協調,才有臟腑生理功能的正常。我國每年新發腦卒中病例約300萬,發病率和死亡率均居世界前列;心梗發病約60萬,心腦血管病死亡約260萬。最令人擔心的是,心腦血管發病和死亡呈年輕化趨勢,30歲左右發生心梗和腦卒中的已屢見不鮮。
醫學研究表明,除了飲食起居外,情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時,都會引起生理上的異常改變,若時間較長,反覆發生,便可能由功能性改變逐漸演變成器質性損害。有專家對千余例中風病人調查發現,75%是由於心理因素而誘發,尤以憤怒位居首位。
心理學認為,憤怒是一種不良情緒,是消極的心境,它會使人悶悶不樂,低沉陰鬱,進而阻礙情感交流,導致內疚與沮喪。有關醫學資料認為,憤怒會導致高血壓、潰瘍、失眠等。據統計,情緒低落、容易生氣的人患癌症和神經衰弱的可能性要比正常人大。同病毒一樣,憤怒是人體中的一種心理病毒,會使人重病纏身,一蹶不振。
心理平衡的作用超過一切保健措施的總和,控制自己的憤怒情緒就是鍛鍊自己心理平衡的能力,培養自己的忍耐力和毅力。當你認識到憤怒不是人的本性時,你便會大膽地選擇精神愉快,而不是憤怒。(余川)
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