性愛本身就是一項運動,每一個動作,都牽動你們的肌體,燃燒體內的熱情。現在不妨計算一下釋放掉的能量能讓你跑多遠?
◇準備
和所有的運動一樣,你需要做好案頭工作:紅酒、安全套、音樂,它們相當於順手的器材和熱情的觀眾,能很好地調動情緒,營造浪漫氣氛。
運動開始前,要把注意力集中到她身上,手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具,感受她的全身,做愛是兩個人的舞蹈,想像你正在撫摸何處,自己何處被撫摸,體驗那種感覺,就像關注鐵餅投擲出手時的弧線,或是體會在水中被身體切割的浪花,感覺會從身體的細節處瀰漫到全身。
就像你不可能用衝刺的速度跑完5000米全程,你的寶貝也不可能永遠保持岩石般堅硬,要知道,它並不是個不聽使喚的怪物,而是容易受外界影響的可訓練的傢夥。不要積慮過重,陰莖勃起並非代表一切,它只需要你稍加努力。在你們燃燒到達最高點的時候,讓它熱身一下,準備投入“比賽”。
◇衝刺
適當的性愛不僅可以加深呼吸,大大增加細胞內獲得的氧氣,增強各種器官和組織的功能,同時,能使骨骼和肌肉健壯——做愛時分泌的睪丸激素,能增強男性肌肉和骨胳的成長。
如果你膽固醇過高,你更應該嘗試有規律地做愛,因為這能降低膽固醇水準,並能大大調整好、壞膽固醇的比例。在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙,被證明能提高人體忍受疼痛的極限,減輕關節痛、腰疼和頭痛。
在這輪運動的過程裏,每一個規定動作或自由發揮都會讓運動變得熱火朝天,分外引人。雖然沒有場外加油,搖旗吶喊,但你們這時釋放的卡路裏,卻是由每個簡單的小動作牽動出來的。
◇後戲
普通比賽後,有風度的選手都會擁抱自己的對手,就像這個時候,你需要再消耗幾十卡熱量,換取二人幾分鐘的親密,效果斐然。
美國賓西法尼亞大學的研究表明,親密的接觸能增加一種垂體後葉激素的分泌,這種荷爾蒙被稱為“結合激素”,它能讓相愛的人更長久地在一起,這就是為什麼性愛和諧的夫婦更容易白頭偕老的原因。
◇“運動員”現身説法
實例1:蒼蠅樂隊
職業:音樂人
蒼蠅樂隊的成員無一例外都是瘦子,他們高唱“我從來不刻意鍛鍊我的身體,因為做愛是我惟一的運動。”看來和諧的性生活是樂隊成員的健美秘方,同時藝術家特有的敏感和執著,讓他們成為了優秀的“運動賽手”。
實例2:石康
職業:作家
作為一個文字工作者,發胖的幾率大於常人,因為他們需要長期伏案,並且飯局不斷。石康之所以不是一個胖子,主要是擅長在音樂的律動下運動。在《支離破碎》一書中,他這樣寫到,“我們常常邊聽音樂邊做愛,張蕾對做愛的要求完全遵循音樂的要求,如果是流行歌,那麼一混就完,如果是爵士,就得飄忽不定,如果是古典音樂,那可就複雜了——交響樂要氣勢如虹,小提琴就必須婉轉纏綿,鋼琴要詩情畫意,四重奏得表現出四個男人的形象,像小品之類的東西對付起來沒問題,但交響樂確實叫我捏一把汗,不提模擬一個樂隊一百多人輪番跟她做愛的難度,單是那一小時左右的演奏時間也叫我無法應付。”——石康就是這麼變瘦的?
實例3:克林頓
職業:前總統
這個風度翩翩的男人,是一個總管不住自己褲子拉鏈的傢夥。他不但完成了本職工作,在賽場上馳騁拼殺,在業餘時候也不忘加強鍛鍊,和萊溫斯基的“比賽”被媒體熱炒之後,又有幾名女選手宣稱和克林頓有過激烈的性愛運動,甚至有人認為他是“運動”狂,如果我們不站在道德法庭的角度,那麼得出的結論就是,克林頓的身材和他鍾愛的運動也有直接的關係。 (儲偉)
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