你沒有發現嗎?自己在一個月當中皮膚的變化挺大,有些天“人面桃花”,而有些天卻“痘痘叢生”,這不是因為氣候,也不是因為心情,而是因為“特殊時期”的影響。
月月迴圈的經期是伴隨女人大半生的生理歷程,伴隨著它的潮起潮落,女人的生理和心理變化不定,更讓膚質也呈現出不同的良莠狀態。想讓肌膚在這個“特殊時期”安全無恙,那就要了解經期肌膚的一些特殊變化。
經期前:黎明前的黑暗
在經期的前10天左右是皮膚最為差勁的階段,專業術語叫它“黃體期”。這個時期,血液中的孕激素和雌激素水準開始下降,皮脂與麥拉寧色素的分泌變得旺盛起來,隨之痘痘、粉刺和膚色暗沉等現象開始紛紛顯現出來,這個時期應該是肌膚備受呵護的重要時期。
DO:
●認真卸粧、徹底清潔
這段時期皮膚的油脂分泌格外旺盛,很容易造成毛孔堵塞,因此卸粧和清潔是護膚的首要重點。每天早晚要認真洗臉,如果有條件最好中午也增加一次,每次要把分泌出的油脂清潔乾淨,防止油脂堵塞毛孔,形成惱人的“痘痘”。建議使用清潔比較徹底的潔面泡沫或是潔面乳,質地比較滋潤的潔面霜暫停使用。推薦使用BODYWAVE橙花泡沫潔面乳,內含的多種天然植物精華可以溫和而徹底地去除皮膚中的不潔物質。
●調整護膚品
要儘量使用不會給肌膚增加負擔的乳液、啫喱狀産品,如果出油嚴重,可以調整為抑油控油産品。推薦使用L'oreal的PureZone凈界系列潔膚、爽膚、潤膚三步曲,可以有效抑制油脂分泌,保持毛孔的暢通。如果出現了小痘痘,應該及時使用抗痘産品進行修護。
●護膚品的質地要輕薄
涂在臉上的乳液量要少,以確保皮膚的呼吸渠道暢通,更不能使用過於粘膩厚重的護膚品。推薦使用Laneige水分乳清爽型,質地輕薄不油膩,補充肌膚所需水分但不給肌膚造成負擔。
DON'T:
●在這個“肌膚平衡最不安定”的時期,千萬不要再刺激肌膚,例如按摩霜、磨砂膏、祛斑等産品最好不要使用。
●尤其不要吸煙。香煙含尼古丁並産生一氧化碳,可使皮膚血液迴圈不佳,作用於甲狀腺而使皮下脂肪減少。另外,煙草中還含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等,對皮膚的刺激性更大。
飲食協助:
多吃鹼性食品:鹼性食品如青瓜、洋蔥、白菜、糙米、番茄、胡蘿蔔和深綠色高纖維蔬菜可保證腸道暢通,減少血液中的毒素,抑制痘痘的生長。
少吃酸性食品:酸性食品如肉類、蛋類、乾貝、麵食和過分油膩、過甜或刺激的食物,如香料、咖喱、咖啡、炸過的果仁和腰果、花生等,會令肝臟及小腸功能減弱,營養吸收變差,肝臟更會積存脂肪,導致乳酪酸過多,最後引發暗瘡。
經期:肌膚問題一觸即發
月經來潮的這段時間,
血液中的孕激素和雌激素會降到最低水準,所以肌膚會處在一種非常敏感的狀態,如果肌膚本身就有敏感的現象,很容易在這個時期顯現出來,或是在這個時期突然爆發某種肌膚問題,但“痘痘”肌膚會在月經來潮後逐漸好起來。
DO:
●不使用高營養護膚品
這個時期不但肌膚的透明感消失了,而且還是肌膚最敏感的時期,所以最好不要使用刺激性或營養成分豐富的保養品,如果肌膚一直比較嬌氣,甚至可以使用敏感性肌膚的護膚品。推薦Clarins的抗敏感晚霜,能消除肌膚各種不適,恢復肌膚的平衡狀態。
●注意T字部位的清潔
這個時期,如果冒出的痘痘還沒有退掉,可以繼續使用抗痘産品,還要加強T字部位的清潔。同時可以採用先用免水洗潔面品後用水洗潔面的雙效洗臉法,最大限度地將毛孔內的污垢洗乾淨。這段時期最好定期使用一些深層清潔的面膜,預防新的痘痘産生,推薦使用Biotherm清脂平衡面膜,可以調理肌膚的油脂分泌,深層清潔毛孔中的污垢。
●護膚程式儘量減少,不可多種品牌同時使用
每次的護膚程式儘量減少,潔膚、爽膚、潤膚三道程式就可以,而且最好是同一品牌的産品,如果多種品牌同時使用,也容易增加敏感的機會。
DON'T:
●避免按摩臉部,不刺激臉部穴位。
●儘量不用高科技的生化産品。
●不用磨砂類和激素類産品。
飲食協助:
多吃補血靚顏食品:從月經開始,每天晚上睡覺前吃一小碗黑糯米紅棗粥,不僅能補血,還可滋潤皮膚。將黑糯米洗凈,浸泡2-3小時,再放入適量的水,加上龍眼、紅棗、蓮子。用燉鍋熬煮成粥。每次吃之前,小碗盛出用微波爐加熱兩分鐘。
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