你沒有發現嗎？自己在一個月當中皮膚的變化挺大，有些天“人面桃花”，而有些天卻“痘痘叢生”，這不是因為氣候，也不是因為心情，而是因為“特殊時期”的影響。

月月迴圈的經期是伴隨女人大半生的生理歷程，伴隨著它的潮起潮落，女人的生理和心理變化不定，更讓膚質也呈現出不同的良莠狀態。想讓肌膚在這個“特殊時期”安全無恙，那就要了解經期肌膚的一些特殊變化。

經期前：黎明前的黑暗

在經期的前10天左右是皮膚最為差勁的階段，專業術語叫它“黃體期”。這個時期，血液中的孕激素和雌激素水準開始下降，皮脂與麥拉寧色素的分泌變得旺盛起來，隨之痘痘、粉刺和膚色暗沉等現象開始紛紛顯現出來，這個時期應該是肌膚備受呵護的重要時期。

DO:

●認真卸粧、徹底清潔

這段時期皮膚的油脂分泌格外旺盛，很容易造成毛孔堵塞，因此卸粧和清潔是護膚的首要重點。每天早晚要認真洗臉，如果有條件最好中午也增加一次，每次要把分泌出的油脂清潔乾淨，防止油脂堵塞毛孔，形成惱人的“痘痘”。建議使用清潔比較徹底的潔面泡沫或是潔面乳，質地比較滋潤的潔面霜暫停使用。推薦使用BODYWAVE橙花泡沫潔面乳，內含的多種天然植物精華可以溫和而徹底地去除皮膚中的不潔物質。

●調整護膚品

要儘量使用不會給肌膚增加負擔的乳液、啫喱狀産品，如果出油嚴重，可以調整為抑油控油産品。推薦使用L'oreal的PureZone凈界系列潔膚、爽膚、潤膚三步曲，可以有效抑制油脂分泌，保持毛孔的暢通。如果出現了小痘痘，應該及時使用抗痘産品進行修護。

●護膚品的質地要輕薄

涂在臉上的乳液量要少，以確保皮膚的呼吸渠道暢通，更不能使用過於粘膩厚重的護膚品。推薦使用Laneige水分乳清爽型，質地輕薄不油膩，補充肌膚所需水分但不給肌膚造成負擔。

DON'T:

●在這個“肌膚平衡最不安定”的時期，千萬不要再刺激肌膚，例如按摩霜、磨砂膏、祛斑等産品最好不要使用。

●尤其不要吸煙。香煙含尼古丁並産生一氧化碳，可使皮膚血液迴圈不佳，作用於甲狀腺而使皮下脂肪減少。另外，煙草中還含甲醛、蟻酸、氨、酚和硫化合物等，對皮膚的刺激性更大。

飲食協助：

多吃鹼性食品：鹼性食品如青瓜、洋蔥、白菜、糙米、番茄、胡蘿蔔和深綠色高纖維蔬菜可保證腸道暢通，減少血液中的毒素，抑制痘痘的生長。

少吃酸性食品：酸性食品如肉類、蛋類、乾貝、麵食和過分油膩、過甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、炸過的果仁和腰果、花生等，會令肝臟及小腸功能減弱，營養吸收變差，肝臟更會積存脂肪，導致乳酪酸過多，最後引發暗瘡。

經期：肌膚問題一觸即發

月經來潮的這段時間，

血液中的孕激素和雌激素會降到最低水準，所以肌膚會處在一種非常敏感的狀態，如果肌膚本身就有敏感的現象，很容易在這個時期顯現出來，或是在這個時期突然爆發某種肌膚問題，但“痘痘”肌膚會在月經來潮後逐漸好起來。

DO:

●不使用高營養護膚品

這個時期不但肌膚的透明感消失了，而且還是肌膚最敏感的時期，所以最好不要使用刺激性或營養成分豐富的保養品，如果肌膚一直比較嬌氣，甚至可以使用敏感性肌膚的護膚品。推薦Clarins的抗敏感晚霜，能消除肌膚各種不適，恢復肌膚的平衡狀態。

●注意T字部位的清潔

這個時期，如果冒出的痘痘還沒有退掉，可以繼續使用抗痘産品，還要加強T字部位的清潔。同時可以採用先用免水洗潔面品後用水洗潔面的雙效洗臉法，最大限度地將毛孔內的污垢洗乾淨。這段時期最好定期使用一些深層清潔的面膜，預防新的痘痘産生，推薦使用Biotherm清脂平衡面膜，可以調理肌膚的油脂分泌，深層清潔毛孔中的污垢。

●護膚程式儘量減少，不可多種品牌同時使用

每次的護膚程式儘量減少，潔膚、爽膚、潤膚三道程式就可以，而且最好是同一品牌的産品，如果多種品牌同時使用，也容易增加敏感的機會。

DON'T:

●避免按摩臉部，不刺激臉部穴位。

●儘量不用高科技的生化産品。

●不用磨砂類和激素類産品。

飲食協助：

多吃補血靚顏食品：從月經開始，每天晚上睡覺前吃一小碗黑糯米紅棗粥，不僅能補血，還可滋潤皮膚。將黑糯米洗凈，浸泡2-3小時，再放入適量的水，加上龍眼、紅棗、蓮子。用燉鍋熬煮成粥。每次吃之前，小碗盛出用微波爐加熱兩分鐘。