冬季供暖後室內空氣乾燥,人們會出現嘴唇乾裂、咽幹聲嘶,口苦幹咳,肌膚乾燥,鼻出血等“暖氣燥”症狀。老年人尤其要注意以下幾點:
●調節暖氣,保持低流量,將室溫控制在20℃左右,多開窗通風,保持室內空氣清新。
●花卉勤灑水,暖氣片上放盆水,讓水慢慢蒸發,或使用加濕器,保持室內空氣濕潤。
●多飲水。研究發現,缺水阻礙新陳代謝,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。
●到河邊、公園、湖旁去鍛鍊,那裏蒸發出大量水分,可使空氣濕潤度提高10%。
●多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足,含多種維生素,營養豐富。且有潤肺生津,養陰潤燥的功效,可提高機體抗病能力,讓老年人健康過冬。
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