現在剛剛立冬，室內適宜的溫度讓人感覺溫暖如春，身心愉悅，而溫度過高或過低都會引發多種疾病，最常見的就是感冒。

室溫18℃最不容易感冒

嚴冬季節， 室內溫度到底多高合適？根據人體的生理狀況和對外界的反應，18℃—22℃最為適宜。如果室溫過高，室內空氣就會變得乾燥，人們的鼻腔和咽喉容易發幹、充血、疼痛，有時還會流鼻血。在過高的溫度中，人也會變得煩躁、注意力不集中、精確性和協調性變差、反應速度降低等等。如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，這時要是突然到了室外，血管猛然收縮，會使老人和高血壓病人的大腦血液迴圈發生障礙，極易誘發中風。

此外，室內溫度過高，傢具、石材及室內裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加，而冬季大多數房間都門窗緊閉，有害物質更容易在室內聚積，影響人體健康。

全面預防感冒的攻略

生活中常有這樣的事：在氣溫很低的晴朗冬日，人們外出時並不覺得很冷；而在雷陣雨來臨前的夏日，氣溫並不是很高，人們卻覺得悶熱難熬。要弄清楚其間的奧妙，就需要明白“感覺溫度”這一概念，以及空氣流動（風）、空氣濕度對感覺溫度的影響。

另一方面，如果室溫過低，人久留其中自然容易受涼感冒。而且由於寒冷對機體的刺激，交感神經系統興奮性增高，體內兒苯酚胺分泌增多，會使人的肢體血管收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧，引起心絞痛。