日本女性最近流行一種新的瘦身法,叫做“迷你停食”減肥法。方法很簡單,就是每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁等等,據説不但能通腸,還能達到瘦身效果。
據台灣TVBS報道,為了減肥上健身房做運動,有人無法持之以恒,吃減肥藥害怕風險太大,想要節食又擔心自己做不到,日本女性最近創出了“迷你停食”的減肥法。
迷你停食——顧名思義就是停食的時間很短,也就是每週有兩天不吃正餐,但也不是全然餓肚子,而是在停食的這兩天只吃流質食物,像是喝果汁、豆漿、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。
據説這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
中新網 2004年3月8日