巴黎、紐約、米蘭的街頭，在每年的歐美時尚發佈會上，身材曼妙的歐美名模，總讓人久久難以忘懷。人們在感嘆之餘，總想探知她們的美麗秘訣，尤其在這個寒風蕭瑟的冬天，模特兒們雖經夏日的烈焰、秋日的幹澀，依然能保持迷人的神采、高貴的氣質和嬌嫩的皮膚。是什麼讓她們如此迷人，是喝了仙水，還是……

近日，國際美容大師們經多方努力，揭開了她們冬季風韻猶在的１０條美麗定律。

一 保持良好睡眠

有的女性外表看起來並不很美麗，但如果朝氣蓬勃，精神煥發，就會有一種健康美折射出來，會使人産生與她接近的興趣。而充足的睡眠就是美麗的大前提，所以大多數的名模雖然工作繁忙，也會保持每天６～８小時的睡眠。因而，人們常常注意到後臺的模特會抓緊造型師化粧、變換髮型的時間閉目養神，有的乾脆想法進入夢鄉。

二 早餐前後慢跑，消耗多餘脂肪

早餐是必要的，而早餐前後的慢跑更是必須的。用餐前後冒著寒氣慢跑５～２０分鐘，消耗熱量的速度會加倍，所以名模都養成了早餐前後慢跑的好習慣。

三 每日３餐有規律

每日３餐有規律，可以防止肚子過分饑餓時攝入過多的熱量，以防止脂肪的積累。且絕不在兩餐之間吃任何甜點，酒精則是女人容顏的最大天敵。

四 檢查粉底保質期

粉底是名模改善膚色的重要粧品，因此對待粉底的態度也尤為謹慎。通常情況下，在從秋到冬的過渡時期，她們往往會重點檢查粉底的保質期，同時更改粉底色，讓色澤更亮一些。

五 每天８杯水，保持靚膚滋潤

水是防止皮膚鬆弛、鮮嫩的秘密武器，尤其是冬季皮膚缺水更為嚴重，然而如果每天喝水不夠量，肯定無法滿足肌膚保鮮，排除體內毒素的要求。所以，每天８杯水，不少於２０００毫升，是名模每日的定量選擇。此外，保濕霜也為皮膚滋潤起到補充作用。

六 去ＳＰＡ，給肌膚放放假

每天的濃粧艷抹讓名模們深受其害，要想保養肌膚首當其衝的就是適時給肌膚放大假。放假的最好辦法就是到就近的高檔ＳＰＡ作肌膚的徹底清潔和護養。所以，我們常常聽到這樣的消息，某某名模在走臺後悄悄地溜進了附近的美容院。

七 多進食纖維食物，保持大便通暢

粗纖維食物不僅維生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的。所以名模都有這樣的共識，堅持吃各種粗纖維食物，保持大便通暢，可謂養顏有道。

八 不要擠痘痘，以防留下疤痕

模特是青春職業，長粉刺對於名模來説是很常見的事情。但她們對於粉刺痘痘卻一向很小心，絕不會用手去擠，因為她們了解，擠痘的後果是留下疤痕，讓俏臉上出現無數的“彈坑”。最好的解決方法是求助於皮膚科醫生或去專業的美容院進行處理。

九 運動健身，讓美麗和健康同行

名模們的另一個美膚秘方是運動。除早晨的跑步外，平時的健身工作也很重要，跑步機，甚至賞心悅目的園藝活動，都能讓美麗與健康同行。

十 給手腳特別的呵護

長期的高跟鞋生活，腳的呵護對模特來説是絕對重要的一個環節。睡前泡腳、護膚一個也不能少。而纖纖玉手的指甲護理也同樣受到模特們的重視。

美容時尚報 2003年12月