科學家最新研究發現,最快樂的人身邊總是不乏家人和朋友,他們不關心自己是否能跟得上富有的鄰居的腳步,而且最重要的是,他們有一顆寬恕的心。
物質主義是快樂的毒品
自從科學家展開對快樂的研究後,如何使人們高興的謎底已經漸漸解開。20世紀90年代中期,科學雜誌公佈了100項關於悲傷的研究,希望能夠幫助那些研究快樂的人。
新書《真正的快樂》的作者、賓夕法尼亞州大學的心理學家馬丁 塞理曼説,現在正在萌芽的“積極心理學”運動正在迅速縮短悲傷和快樂研究之間的距離。“積極心理學”運動強調的是人們的勇氣和才能,而不是弱點。塞理曼和其他專家在這方面的研究,目前還屬於初級階段,但他們已經開始明白為什麼有的人經常都很高興,而有的人卻不是:快樂的人很少感到孤單。他們追求個人成長和與別人建立親密關係;他們以自己的標準來衡量自己,從來不管別人做什麼或擁有什麼。
伊利諾斯州大學的心理學家愛德 迪恩納説:“對於快樂來説,物質主義是一種毒品。”即使是那些富有的物質主義者也不及那些不關心掙了多少、花了多少的人高興。愛德説,因為12月的節日是以家人、朋友為中心的,而那些不快樂的人在生活中,時不時地冷落了這些東西,在這個時候他們就會倍感孤單。愛德還認為,如果經常與炫富的鄰居做比較,這將會是不高興的開始。
米歇根州大學的心理學家克裏斯托弗 皮特森認為,寬恕與快樂緊緊相連,“寬恕是所有美德之中的王后,也是最難擁有的。”
健康不是快樂的重要因素
科學家説,一個人追求快樂的水準有一半是遺傳的。有些人總是往好的一面看,即使他們在12月時失業了。但是有些人總是朝壞的方面看,一整年都生活在黑暗之中,他們也説不出到底是為什麼。
塞理曼説對於高興,每個人都有自己一個“固定點”,就像人們定義的標準體重那樣。人們可以放大或縮小幸福的感覺,但是他們不能過度偏離自己那個“固定點”。
此前,許多人都認為身體健康是高興的重要因素,但其實不然。只有在病情相當嚴重時,健康才會影響到人們的心情。客觀的身體健康衡量標準與生活滿足無關,只有主觀的感覺才有關。事實上,許多身體健康的人都不會太過在意自己的身體。
人類不善於預測快樂
研究表明,人們並不十分善於預測什麼將會使自己快樂。即使是快樂方面的專家塞理曼,也是如此。塞理曼説自己已經有兩個孩子,不想再要了。但是他的妻子卻想再要兩個孩子,最後還是塞理曼妥協了。後來,塞理曼卻非常迷戀生下來的孩子,他自己也不知道為什麼會這樣。盆盆快樂秘訣學會順其自然
好的感覺並不像人們想的那樣只存在於頭腦中,也表現在行為上。通常當人們在參加一些非常有趣的活動,達到忘我的程度時,生活滿足就會出現,因為這時他們已經忘記了時間,也忘記了一切憂愁。心理學家徹斯 森特 米 伊把這一現象稱為“順其自然”。
徹斯認為,在生命的流程中,人們也許正在處理棘手的事件,也許正在做腦部手術、玩樂器或者是在和孩子一起解決難題。而其中的影響都是一樣的:生命中許多活動的流程就是生命中的滿足。你不必加快腳步到達終點,順其自然就可以。
善於利用“信念力量”
塞理曼説,每個人都有“信念力量”,而懂得追求快樂的人就會利用它。“信念力量”會使你做出令別人感到奇怪的選擇,但是你將會最終得到滿足。
保持感激的心情
心理學家認為,感激的心情與生活滿足也有很大關係。新的研究顯示,把自己感激的事物説出來和寫出來能夠擴大一個成年人的快樂。其他研究學者指出學會品嘗即使是很小的快樂也有同樣的效果。
不要太在乎物質
同時,有證明顯示無私的行為能夠增加送禮者的快樂。崇尚簡單生活、反對商業主義的新美國夢想中心的主席伊麗莎白 泰勒對此絲毫不感到奇怪,“即使是在假日時,也要牢記無私,我們的格言是‘多點娛樂,少點物質’,要為別人服務。”(盆盆)
《資訊時報》 2002年12月12日